Combien de temps bébé dormira-t-il ?
L’horloge interne de votre bébé s’est déclenchée et il peut faire la différence entre le jour et la nuit. Ils devraient être sur la bonne voie vers un rythme de sommeil établi.
Pendant cette période, les bébés ont besoin en moyenne de 14 heures de sommeil par jour. À 4 mois, ils peuvent passer huit heures la nuit sans se nourrir ; à 5 mois, ils peuvent dormir 10 ou 11 heures d’affilée.
Les enfants de 4 et 5 mois dorment quatre à cinq heures par jour, réparties sur deux à trois siestes. À 6 mois, les bébés bénéficient en moyenne de 11 heures de sommeil ininterrompu chaque nuit et de trois à quatre heures de siestes diurnes réparties sur deux à trois siestes.
À 6 mois, les bébés ont besoin en moyenne de 11 heures de sommeil ininterrompu chaque nuit, et de 3,5 heures de siestes diurnes réparties sur deux à trois siestes.
Transition vers la crèche
Habituellement, à cette époque, les bébés deviennent trop grands pour le berceau et se déplacent vers un berceau, de préférence dans leur propre chambre où ils peuvent dormir sans interruption. Mais que se passe-t-il si vous utilisez un lit cododo ou un lit de chevet ? “Si vous trouvez que vous aimez l’idée de dormir ensemble mais que tout le monde est fatigué tout le temps, demandez-vous s’il est temps de faire un changement”, déclare Kim West, alias “The Sleep Lady” et auteur de The Sleep Lady’s Good Night, Dormez bien. Et ne vous sentez pas mal si vous avez décidé que dormir dans une seule pièce ne vous convient finalement pas. “Il est difficile d’être un parent formidable, réactif et joyeux si vous luttez constamment pour garder les yeux ouverts, et un épuisement prolongé peut être un facteur de risque de dépression”, explique West.
Restez cohérent
Les enfants ont soif de routine, il est donc important d’établir un horaire de sommeil cohérent à 4 mois, 5 mois et 6 mois. “Une fois que cette horloge interne se déclenche, vous remarquerez que le bébé a une préférence pour le moment où il veut s’endormir”, explique Nadav Traeger, M.D, directeur de la médecine pédiatrique du sommeil à l’hôpital pour enfants Maria Fareri du centre médical de Westchester. Et vous connaissez cette « heure des sorcières » dont parlent tant de nouvelles mamans ? Cela se produit généralement le soir et la cause principale est la fatigue. Donc, si votre bébé devient difficile vers 18 heures, commencez à le préparer à aller au lit à 17 h 30 afin qu’il s’assoupisse déjà avant que la mauvaise humeur ne commence.
Reconnaître les signaux du sommeil
Votre bébé enverra des signes assez clairs indiquant qu’il est prêt à dormir. “Je dis souvent aux parents de devenir sensibles aux signaux de sommeil personnels de leur enfant”, explique Marc Weissbluth, MD, pédiatre et auteur de Healthy Sleep Habits, Happy Child. “Cela signifie que vous devez capturer ce moment magique où l’enfant est fatigué, prêt à dormir et s’endort facilement. Le moment magique est un léger apaisement, un léger regard fixe et un soupçon de calme.” D’autres signaux incluent le bâillement, le frottement des yeux et la perte d’intérêt pour les autres personnes ou les jouets. La clé est de mettre bébé au lit avant qu’il ne commence à pleurer, à s’agiter ou à faire des crises de colère.
Concentrez-vous sur les siestes.
Selon West, la sieste de 30 minutes ne suffira tout simplement plus. “À ce stade, la sieste est une question de durée et de prévisibilité”, dit-elle. “L’entraînement à la sieste est difficile pour les parents. Les bébés, comme les adultes, ont tout simplement du mal à dormir quand il ne fait pas noir. De plus, les bébés ne sont pas encore doués pour s’aider eux-mêmes à passer d’un mode actif à un mode reposant. Ils se battent parce qu’ils préfèrent de loin restez debout pour jouer, explorer et être avec vous.
Cependant, si un bébé ne fait pas une bonne sieste pendant la journée, il finira par devenir trop fatigué et trop stimulé, ce qui rendra plus difficile son sommeil la nuit. Idéalement, les bébés de 4 et 5 mois devraient faire une sieste de 90 minutes ou plus deux fois par jour (la troisième sieste peut être plus courte).
Commencer l’entraînement au sommeil
La plupart des gens se réveillent plusieurs fois par nuit. Alors que les adultes se retournent simplement et se rendorment, certains bébés s’attendent à ce que vous les aidiez à s’endormir à nouveau. Mais il est important que votre bébé apprenne à s’apaiser, et les méthodes d’entraînement au sommeil peuvent y contribuer. N’hésitez pas à choisir la méthode que vous souhaitez, de la méthode du cri à la méthode Ferber en passant par la méthode du fondu (découvrez les différentes options ici). “Pensez au tempérament de votre bébé et à ce qu’il peut gérer”, explique le Dr Traeger. Toujours pas sûr? Consultez votre pédiatre, qui a entendu les commentaires des patients et qui a peut-être même de l’expérience avec ses propres enfants !