Pour de nombreuses femmes enceintes, il est encore trop tôt pour avoir un véritable ventre de grossesse. Mais il peut être de plus en plus difficile de cacher les changements que subit votre corps. Si vous n’êtes pas prêt à partager vos nouvelles, vous devrez peut-être faire preuve de créativité avec des vêtements amples qui cachent votre poitrine et votre ventre. Un cardigan surdimensionné, une chemise boutonnée ou un sweat-shirt sur un legging peuvent faire l’affaire pour le moment.

Le premier trimestre n’est généralement pas un rehausseur de beauté. À cause de la fatigue et des nausées, vous pouvez avoir des cernes sous les yeux et une teinte pâle ou verdâtre de votre peau. (Le début d’une grossesse peut donner un nouveau sens à l’expression « du vert autour des branchies ».) Mais n’ayez crainte, il ne faudra pas longtemps avant que vous arboriez une belle bosse, des cheveux plus épais et une peau éclatante. La grossesse affecte les femmes différemment, mais de nombreuses femmes enceintes se sentent (et ont l’air) superbes au cours du deuxième trimestre, alors tenez bon.

Mouvements de bébé

Votre bébé bouge ! Ces premiers mouvements ressemblent davantage à des contractions et des étirements spontanés. Ils débutent vers 7 à 8 semaines environ et sont visibles à l’échographie. Cependant, vous ne sentirez votre bébé bouger qu’entre 16 et 22 semaines. En attendant, les mouvements de votre bébé ne sont pas assez forts pour que vous les remarquiez.

Se préparer à respirer

Le système respiratoire de votre bébé se forme. Les tubes respiratoires s’étendent de la gorge de votre bébé jusqu’aux branches de ses poumons en développement.

Réseau nerveux

Un réseau de nerfs se propage dans le corps de votre bébé, établissant des connexions non seulement entre eux, mais également avec les muscles et d’autres tissus, ainsi qu’avec des organes comme les yeux et les oreilles.

Vous avez des jumeaux ?

Apprenez-en davantage sur le fait d’être enceinte de 8 semaines de jumeaux.

Commencez à documenter votre ventre

Créez un laps de temps amusant de votre grossesse en documentant votre bosse grandissante chaque semaine environ. Découvrez ces conseils pour obtenir les meilleures photos de bosses semaine après semaine. Même si vous ne voyez pas encore de bosse visible, commencez à prendre des photos dès maintenant afin d’avoir un point de départ pour la comparaison.

Faites attention à votre santé mentale

Il est courant de se sentir maussade pendant la grossesse. Mais si vous vous sentez un peu déprimé ou si ces émotions persistent pendant plus de deux semaines, répondez à notre quiz sur la dépression prénatale et discutez des résultats avec votre professionnel de la santé.

Concentrez-vous sur un bon sommeil de grossesse

En début de grossesse, vous pourriez être plus épuisée que vous ne l’auriez jamais imaginé. Il faut beaucoup d’énergie pour refaire sa vie ! La grossesse entraîne également de nombreux troubles du sommeil, tels que des mictions fréquentes, des nausées, des brûlures d’estomac, des crampes dans les jambes et des ronflements. Reposez-vous davantage en vous couchant tôt – vous serez heureux de vous réveiller frais et dispos le lendemain. Pratiquez les bases d’un bon sommeil pendant la grossesse en surveillant ce que vous mangez et quand, en utilisant les bons oreillers, en apprenant à vous détendre et en pratiquant une bonne « hygiène du sommeil ». L’hygiène du sommeil signifie respecter un horaire de sommeil, établir une routine à l’heure du coucher et bloquer la lumière et le bruit dans votre chambre.

Utilisez un écran solaire

Il est toujours important d’utiliser un écran solaire, mais pendant la grossesse, cela peut vous aider à éviter une maladie appelée mélasma ou chloasma – des taches plus foncées sur la peau de votre visage ou de votre corps, qui peuvent être déclenchées par des changements hormonaux. Les femmes à la peau plus foncée sont plus susceptibles de souffrir de mélasma, mais cela peut arriver à toute future maman. Le mélasma est aussi parfois appelé le masque de la grossesse, car les taches apparaissent généralement autour de la lèvre supérieure, du nez, des pommettes et du front sous la forme d’un masque. Ces taches plus sombres finiront par disparaître après la grossesse. Rester à l’abri du soleil et utiliser chaque jour un écran solaire à large spectre avec un FPS de 30 ou plus (qu’il fasse beau ou non) est le meilleur moyen de prévenir le mélasma.

En savoir plus sur la prise de poids pendant la grossesse

Vous vous demandez combien de poids prendre pendant la grossesse ? Cela dépend de votre indice de masse corporelle avant la grossesse et du fait que vous portez ou non des jumeaux ou des multiples. Si vous avez un poids santé, essayez de prendre 1 à 5 livres au cours du premier trimestre et environ 1 livre par semaine par la suite. Consultez notre calculateur de gain de poids pendant la grossesse pour connaître votre fourchette de poids cible.