Porter un enfant en bas âge pendant la grossesse est généralement acceptable pour la plupart des femmes enceintes, et parfois, il n’y a aucun moyen de contourner cela pour les mamans. Mais la quantité de levage que vous pouvez effectuer en toute sécurité dépend de votre santé et de votre forme physique, du poids de votre tout-petit et de la durée pendant laquelle vous le portez.

L’American Medical Association (AMA) a des lignes directrices pour soulever des poids en fin de grossesse, mais elle les a rédigées pour les femmes qui soulèvent des poids dans le cadre de leur travail. L’AMA vous recommande de ne rien soulever de plus de 51 livres au cours de votre troisième trimestre et de rien de plus de 31 livres au cours de votre dernière semaine de grossesse. Étant donné que le tout-petit pèse en moyenne entre 15 et 38 livres, tout devrait bien se passer jusqu’à l’approche de votre date d’accouchement.

Mais si vous avez des complications de grossesse telles que des saignements ou des contractions précoces, vous voudrez discuter avec votre médecin de la prise de précautions particulières.

Comment votre corps changeant peut rendre le levage difficile

À mesure que votre ventre se dilate, votre centre de gravité se déplace. Cela peut vous rendre plus instable. De plus, vos ligaments – y compris ceux qui soutiennent votre colonne vertébrale – se relâchent pour préparer le travail, ce qui peut provoquer des douleurs dans le bas du dos. Si porter votre tout-petit est douloureux ou vous déséquilibre, ne le faites pas.

Les changements de tension artérielle pendant la grossesse peuvent vous rendre plus susceptible de vous sentir étourdi lorsque vous vous levez. Ainsi, si vous tendez la main et soulevez votre tout-petit vers le haut, vous pourriez vous sentir faible ou étourdi pendant quelques secondes à une minute.

Lorsque vous soulevez votre tout-petit, essayez de plier les genoux plutôt que de vous pencher et de garder le dos aussi droit que possible. Pensez à porter des chaussures plates et confortables et à utiliser une ceinture de soutien de maternité pour réduire la tension exercée sur le bas du dos lorsque vous soulevez et portez votre enfant.

Quand vous ne pouvez pas soulever votre tout-petit,

Si vous ne pouvez pas récupérer votre tout-petit, faites preuve de créativité.

Vous pourriez demander de l’aide à votre famille et à vos amis, par exemple lorsqu’il est temps de porter un tout-petit endormi dans les escaliers ou de le coucher. (Pour éviter de vous fatiguer le dos, c’est une bonne idée même si vous pouvez récupérer votre tout-petit si nécessaire.)

Si vous vous aventurez trop loin à pied, vous ne pourrez peut-être pas ramener votre tout-petit s’il est fatigué. Utiliser la poussette lors de vos déplacements vous évitera de devoir trimballer votre tout-petit. Si votre tout-petit résiste à monter dans la poussette, vous devrez peut-être planifier à l’avance et garder de petites friandises ou des jouets spéciaux comme pots-de-vin pour l’attirer.

Ne pas pouvoir porter votre tout-petit peut être difficile à lui expliquer. Essayez de trouver d’autres moyens de les faire se sentir spéciaux. Asseyez-vous et faites-le asseoir sur vos genoux pour des câlins tout au long de la journée, par exemple. Si votre tout-petit aime être indépendant, expliquez-lui comment il est désormais assez grand pour monter dans la poussette, monter les escaliers ou monter tout seul dans le siège auto.

La capacité de prendre un enfant en bas âge peut varier d’une grossesse à l’autre, d’une femme à l’autre et d’un enfant en bas âge à l’autre. Il n’existe pas toujours d’approche universelle. Si vous êtes inquiet, parlez-en à votre médecin.
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