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4 semaines de grossesse de jumeaux

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Certains premiers signes de grossesse comprennent une absence de règles, de la fatigue, des nausées, des saignements d’implantation, une sensibilité des seins, des sautes d’humeur ou l’absence de symptômes du tout. Les signes d’une grossesse gémellaire peuvent inclure une sensation plus intense des symptômes de grossesse précoce, mais il n’y a aucun moyen de savoir vraiment que vous êtes enceinte de jumeaux jusqu’à ce que deux bébés soient vus à l’échographie. Au cours de la quatrième semaine d’une grossesse gémellaire, les blastocystes s’implanteront dans la paroi utérine et se transformeront en embryons, et leurs parties du corps commenceront à se former. Des placentas, des sacs amniotiques et des sacs vitellins se formeront également à ce moment-là pour soutenir vos bébés.

Au cours de votre 4ème semaine de grossesse, vous découvrez peut-être que vous êtes enceinte, ou vous n’en êtes peut-être pas encore sûr – et vous pouvez ou non ressentir des symptômes précoces de grossesse. Même s’il est possible que vous remarquiez des signes précoces de grossesse, tels qu’un saignement d’implantation ou une sensibilité des seins, vous n’aurez peut-être aucun indice avant quelques semaines – et ce n’est pas grave ! Vous pourriez avoir un test de grossesse positif cette semaine, même s’il est encore suffisamment tôt pour un faux négatif. Si votre test de grossesse est positif et que vous êtes enceinte de jumeaux, vous ne saurez pas qu’il y a deux bébés jusqu’à ce que votre prestataire en voie deux à l’échographie.

Symptômes de grossesse gémellaire à 4 semaines

Les symptômes d’une grossesse gémellaire à 4 semaines sont les mêmes que ceux d’une grossesse unique. Vous pouvez ressentir des signes de grossesse très précoces, mais encore une fois, certaines femmes n’en ressentent aucun à ce stade. Certains symptômes, tels que les nausées et la sensibilité des seins, peuvent être encore plus intenses dans le cas d’une grossesse gémellaire que dans le cas d’une grossesse simple, s’ils sont ressentis aussi tôt. Certaines femmes ont déclaré « avoir le sentiment » ou « simplement savoir » qu’elles étaient enceintes de jumeaux, même si ce n’est certainement pas le cas de tout le monde. Bien que des symptômes intenses et l’intuition puissent être des signes d’une grossesse gémellaire, le seul moyen sûr de confirmer une grossesse gémellaire est ultérieurement par échographie.

Certains symptômes potentiels de grossesse précoce comprennent :

Aucun symptôme. Parce que 4 semaines est encore si tôt dans la grossesse, de nombreuses femmes ne présentent aucun symptôme et ne savent pas encore qu’elles sont enceintes. Si vous n’avez pas de règles régulières, vous ne pensez peut-être pas à une absence de règles ou pensez simplement qu’il est tard.
Période manquée. De nombreuses femmes sont averties d’une grossesse par l’absence de règles. Les règles peuvent être en retard pour d’autres raisons, mais une absence de règles est une bonne raison de faire un test de grossesse.
Fatigue. À mesure que votre corps commence à supporter une grossesse et que vous constatez une augmentation de l’hormone progestérone, vous pouvez commencer à ressentir de la fatigue liée à la grossesse.
Nausées et/ou vomissements. De nombreuses femmes souffrent de nausées de grossesse, qui apparaissent généralement entre 4 et 8 semaines de grossesse. Les nausées sont parfois, mais pas toujours, accompagnées de vomissements. Ces nausées de grossesse sont probablement dues à la production de l’hormone HCG (gonadotrophine chorionique humaine) dans votre corps, ainsi qu’à une augmentation de l’hormone œstrogène. Même si on les appelle souvent « nausées matinales », les nausées de grossesse peuvent survenir à tout moment de la journée.

Boire des liquides et manger de petites portions plus fréquemment, manger des aliments fades et manger des craquelins ou quelque chose de nature avant d’avoir trop faim peut aider à minimiser les nausées.

Développement du bébé jumeau à 4 semaines

Cette semaine, vos bébés (au stade initial des blastocystes) s’implanteront dans votre paroi utérine et se développeront en embryons. Le placenta, le sac amniotique et le sac vitellin commenceront à se développer pour soutenir vos bébés.

Implantation de blastocystes
Vos jumeaux commencent avec deux ovules fécondés. Des jumeaux identiques se développent lorsqu’un œuf fécondé se divise en deux œufs fécondés distincts, qui deviennent chacun un embryon. Les jumeaux fraternels se développent lorsque deux ovules différents sont fécondés par deux spermatozoïdes différents et deviennent chacun un embryon.

Chaque œuf fécondé se développera en une boule de cellules qui se diviseront rapidement en davantage de cellules. Ces collections de cellules sont appelées blastocystes et se transformeront bientôt en embryons et en membranes qui soutiendront les embryons.

Dans quelques semaines (environ la semaine 8), les embryons seront des fœtus. Cette semaine, les blastocystes s’implantent dans la muqueuse de votre utérus.

Embryons
Cette semaine, la couche interne des blastocystes se développera en embryons et les couches externes, enfouies dans la paroi de l’utérus, se transformeront en placentas. Les embryons sont constitués de trois couches distinctes de cellules et chacune de ces couches finira par se développer en différents systèmes et parties du corps.

Au cours des prochaines semaines, les cellules de votre bébé vont se multiplier et se différencier pour avoir des fonctions spécifiques. Le cerveau, la moelle épinière, le cœur et le tractus gastro-intestinal de vos bébés jumeaux commenceront tous à se développer. Leurs bras et leurs jambes commenceront à pousser à partir de bourgeons et leurs traits du visage commenceront à se former. Leur cœur commencera à pomper et leurs poumons commenceront à se développer.

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Qu’est-ce qu’une grossesse chimique ?

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Une grossesse chimique est une fausse couche qui survient très tôt, souvent avant que vous réalisiez que vous êtes enceinte. Le seul signe peut être un retard des règles, même si un test de grossesse peut avoir donné un résultat légèrement positif.

Qu’est-ce qu’une grossesse chimique ?

Une grossesse chimique est une fausse couche très précoce. Cela se produit avant la cinquième semaine de grossesse, généralement environ une semaine après la date prévue de vos règles. Les grossesses chimiques sont très courantes et surviennent souvent avant même qu’une femme ne se rende compte qu’elle est enceinte. Mais certaines femmes qui surveillent de près les signes de grossesse peuvent se demander si leurs règles tardives ne sont pas réellement une fausse couche.

Lorsqu’une grossesse chimique se produit, il y a un ovule fécondé, mais il n’est pas complètement implanté. Cependant, il « colle » juste assez pour que votre corps puisse produire l’hormone de grossesse hCG. C’est pourquoi vous pourriez avoir un test de grossesse légèrement positif dès le début. Cependant, une fois que l’implantation échoue et que l’embryon cesse de se développer, les niveaux d’hCG chutent. Ainsi, si vous faisiez un test de grossesse une semaine ou deux plus tard, vous obtiendriez un résultat négatif.

Une grossesse chimique est parfois appelée grossesse biochimique. Certaines personnes utilisent le terme fausse couche chimique, et de nombreuses femmes considèrent une grossesse chimique comme une fausse couche. Médicalement, cependant, la grossesse chimique n’est pas considérée comme une fausse couche car elle ne répond pas à la définition d’une grossesse clinique.

Une grossesse clinique signifie que le sac gestationnel peut être vu à l’échographie ou que le rythme cardiaque fœtal peut être entendu. Lors d’une grossesse clinique, un test sanguin montrerait une augmentation des taux d’hCG, tandis que lors d’une grossesse chimique, les taux d’hCG pourraient ne pas être détectables ou diminuer.

Entre 8 et 33 pour cent de toutes les grossesses et 18 à 22 pour cent de toutes les grossesses par fécondation in vitro (FIV) sont des grossesses chimiques.

Signes d’une grossesse chimique

Il n’y a généralement aucun signe d’une grossesse chimique, mais vous pourriez en soupçonner un sur la base de :

Des règles tardives, qui ressemblent généralement à des règles normales, à l’exception du timing.
Un léger positif à un test de grossesse précoce
Crampes de type menstruel, même si cela n’arrive pas toujours
Il est trop tôt pour ressentir des symptômes de grossesse tels que fatigue ou nausées.

Causes d’une grossesse chimique

La cause la plus fréquente d’une grossesse chimique est un problème de grossesse, tel qu’une anomalie chromosomique. Ces anomalies (qui surviennent lorsque les cellules ne se divisent pas correctement) surviennent généralement de manière aléatoire et ne signifient pas que vous aurez des problèmes lors d’une future grossesse. D’autres causes possibles incluent :

Des niveaux d’hormones anormaux
Implantation hors de l’utérus (grossesse extra-utérine)
Anomalies utérines
Facteurs de risque de grossesse chimique
Les grossesses chimiques ne sont pas prévisibles et vous ne pouvez généralement rien faire pour les éviter. Mais les éléments suivants pourraient augmenter le risque de grossesse chimique :

Un trouble de la coagulation sanguine non traité
Diabète incontrôlé
Âge maternel supérieur à 35 ans
Syndrome des ovaires polykystiques (SOPK)
Un trouble thyroïdien non traité
Traitement pour une grossesse chimique
Habituellement, aucun traitement n’est nécessaire pour une grossesse chimique. Votre corps reprendra probablement votre cycle menstruel comme avant.

Faire face à une grossesse chimique

Faire face à une grossesse chimique peut être très douloureux. Si certaines femmes ne savent jamais qu’elles sont enceintes, d’autres peuvent être très déçues, voire dévastées, par cette perte.

Si vous vivez cette situation, sachez que votre perte de grossesse est bien réelle et que le chagrin est tout à fait normal. Contactez d’autres personnes qui peuvent vous soutenir et vous aider à faire face. Vous voudrez peut-être parler à d’autres membres des groupes communautaires de deuil et de perte de BabyCenter.
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Caféine pendant la grossesse

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Les experts conseillent aux femmes de limiter la caféine pendant la grossesse à moins de 200 milligrammes par jour, soit environ une tasse de café. C’est une bonne idée de réduire autant que possible, car des quantités encore plus faibles pourraient affecter votre bébé.

Les femmes enceintes peuvent-elles boire du café ?

La réponse courte est oui, les femmes enceintes peuvent boire du café. Cependant, il est important de surveiller votre consommation de café, et de caféine en général, pendant la grossesse. La caféine peut affecter votre grossesse et votre bébé d’une manière qui n’est pas tout à fait claire.

Le Collège américain des obstétriciens et gynécologues (ACOG) conseille aux femmes enceintes de limiter leur consommation de caféine à moins de 200 milligrammes par jour, ce qui peut représenter aussi peu qu’une tasse de café de 8 onces, selon la marque. Consultez le tableau ci-dessous pour avoir une idée de la quantité de caféine présente dans différents aliments et boissons.

Quelle quantité de caféine est sans danger pendant la grossesse ?

Bien que la recommandation officielle soit de 200 mg ou moins par jour, certains experts estiment que même des quantités modérées de caféine pendant la grossesse peuvent présenter des risques.

Auparavant, des études avaient établi un lien entre une consommation élevée de caféine (plus de 200 mg par jour) et des bébés petits pour leur âge gestationnel ou présentant un risque de retard de croissance intra-utérin (RCIU). Mais des chercheurs des National Institutes of Health ont récemment découvert que les femmes qui buvaient moins de 200 mg de caféine par jour pendant leur grossesse – à peine une demi-tasse de café par jour – avaient des bébés légèrement plus petits que les non-buveurs de caféine.

Les chercheurs ont noté que la caféine provoquerait la constriction des vaisseaux sanguins de l’utérus et du placenta, ce qui pourrait réduire l’apport sanguin au fœtus et inhiber la croissance. Ils ont également déclaré que la caféine pourrait potentiellement perturber les hormones du stress fœtal, exposant les nourrissons à un risque de prise de poids rapide après la naissance et d’obésité, de maladies cardiaques et de diabète plus tard dans la vie.

Cependant, d’autres études n’ont trouvé aucun lien entre une consommation modérée de caféine pendant la grossesse (moins de 200 mg par jour) et des problèmes tels qu’un faible poids à la naissance, un RCIU, une fausse couche ou un accouchement prématuré. C’est pourquoi une consommation modérée de caféine pendant la grossesse est approuvée par la plupart des gynécologues et sages-femmes.

Néanmoins, comme les recherches ne sont pas encore concluantes, c’est une bonne idée de limiter autant que possible votre consommation de caféine pendant la grossesse et de respecter la limite recommandée de 200 mg par jour.

Effets de la caféine pendant la grossesse

Lorsque vous buvez une tasse de café, la caféine traverse le placenta et pénètre dans le liquide amniotique et dans la circulation sanguine de votre bébé. Pendant que votre corps travaille à métaboliser et à éliminer la caféine, le corps de votre bébé continue de se développer et met beaucoup plus de temps à traiter la caféine. En conséquence, votre bébé est exposé aux effets de la caféine beaucoup plus longtemps que vous.

Même si la caféine ne vous pose généralement pas de problèmes, vous constaterez peut-être qu’elle ne vous convient pas pendant la grossesse. C’est un stimulant, il peut donc augmenter votre fréquence cardiaque et votre tension artérielle. De plus, cela peut vous rendre nerveux et provoquer de l’insomnie. La caféine peut également exacerber les problèmes de grossesse tels que les brûlures d’estomac et les mictions fréquentes.

Les effets de la caféine peuvent être plus visibles à mesure que votre grossesse progresse. En effet, la capacité de votre corps à décomposer la caféine ralentit, de sorte que vous vous retrouvez avec un niveau plus élevé de caféine dans votre sang. Au cours du deuxième trimestre, il faut presque deux fois plus de temps pour éliminer la caféine de votre corps que lorsque vous n’êtes pas enceinte. Au cours du troisième trimestre, cela prend près de trois fois plus de temps. Cela peut également signifier qu’une plus grande quantité de caféine traverse le placenta et atteint votre bébé, qui ne peut pas la traiter efficacement.

Il y a une raison de plus de réduire votre consommation de café et de thé, qu’ils contiennent ou non de la caféine. Ces boissons contiennent des composés qui rendent plus difficile l’absorption du fer par votre corps. Ceci est important car de nombreuses femmes enceintes manquent déjà de fer. Si vous prenez du café ou du thé, buvez-le entre les repas afin que cela ait moins d’effet sur votre absorption du fer.

Vous vous demandez quand vous pourrez reprendre votre consommation habituelle de caféine ? Ça dépend. Une partie de la caféine peut passer à votre bébé dans le lait maternel, c’est pourquoi c’est également une bonne idée de limiter la caféine si vous allaitez surtout pendant les premiers mois.
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Pourquoi vous pouvez avoir une éruption cutanée pendant la grossesse ?

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Pendant la grossesse, vous pouvez ressentir n’importe quoi, depuis une éruption cutanée due à la chaleur et de l’eczéma jusqu’aux papules et plaques urticariennes prurigineuses de grossesse (PUPPP). Voici ce que vous devez savoir.

Éruption de grossesse atopique (AEP)

L’éruption de grossesse atopique (AEP) est un terme général qui comprend trois conditions :

Dermatite atopique (eczéma)
Folliculite prurigineuse de la grossesse
Prurigo de grossesse
L’AEP représente environ la moitié de toutes les affections cutanées diagnostiquées pendant la grossesse. Cela commence généralement à la fin du deuxième ou du troisième trimestre.

À quoi ressemble l’AEP : Une poussée d’AEP peut provoquer des démangeaisons extrêmes et apparaît généralement sur vos bras, vos jambes ou votre torse. L’eczéma se caractérise souvent par des plaques rouges ou violettes, squameuses, de petites bosses ou une peau squameuse. La peau affectée peut paraître épaissie et hyperpigmentée. La folliculite prurigineuse ressemble à de minuscules bosses ressemblant à des boutons, et le prurigo de grossesse peut ressembler au début à de petites piqûres d’insectes.

Comment l’AEP est traitée : L’AEP peut être traitée avec des médicaments topiques et des antihistaminiques oraux. Certaines femmes doivent également prendre des stéroïdes oraux.

Comment l’AEP peut affecter votre grossesse : L’AEP ne semble présenter aucun risque pour vous ou votre bébé. Elle disparaît généralement peu de temps après l’accouchement, mais elle peut durer jusqu’à trois mois après l’accouchement. Malheureusement, le fait de l’avoir une fois signifie que vous avez plus de chances d’en avoir à nouveau lors d’une grossesse ultérieure.

Papules et plaques urticariennes prurigineuses de grossesse

Moins de 1 pour cent des femmes enceintes développent des papules et des plaques urticariennes prurigineuses de grossesse (PUPPP), une maladie rare caractérisée par des démangeaisons, des bosses rouges et des plaques plus larges d’éruption cutanée ressemblant à de l’urticaire sur le ventre. On l’appelle aussi éruption polymorphe de la grossesse.

Le PUPPP apparaît généralement au cours du troisième trimestre, bien qu’il puisse commencer plus tôt ou plus tard (même au cours des deux premières semaines post-partum). C’est plus fréquent chez les femmes qui portent des jumeaux et celles qui ont leur premier bébé. Personne ne sait ce qui cause le PUPPP.

À quoi ressemble PUPPP : Une éruption cutanée PUPPP peut démanger comme une folle et apparaît généralement d’abord sur votre ventre ou autour de vos vergetures. Elle peut se propager aux cuisses, aux fesses, au dos et, plus rarement, aux bras et aux jambes. PUPPP n’affecte généralement pas votre cou, votre visage, vos mains ou vos pieds.

Comment le PUPPP est traité : Votre médecin ou votre sage-femme vous prescrira probablement une pommade topique pour vous soulager, et pourra également vous recommander un antihistaminique oral. Dans les cas graves, vous pourriez avoir besoin d’une cure de stéroïdes oraux.

Comment le PUPPP peut affecter votre grossesse : Le PUPPP n’est pas dangereux pour vous ou votre bébé. Elle disparaît généralement quelques jours après l’accouchement, même si elle persiste parfois plusieurs semaines. Très probablement, cela ne reviendra pas lors de grossesses futures.

Pemphigoïde gestationnelle

La pemphigoïde gestationnelle est une maladie auto-immune très rare, touchant moins d’une femme enceinte sur 20 000. La pemphigoïde gestationnelle commence généralement au deuxième ou au troisième trimestre par une éruption cutanée ressemblant à de l’urticaire, mais elle peut commencer à tout moment, y compris au cours de la première ou des deux premières semaines après la naissance de votre bébé.

Cette éruption cutanée est également appelée herpès gestationnel en raison de son apparence, mais elle n’a aucun rapport avec le virus de l’herpès.

À quoi ressemble la pemphigoïde gestationnelle et à quoi ressemble-t-elle : La pemphigoïde gestationnelle commence généralement par une éruption cutanée intensément prurigineuse qui ressemble d’abord à de l’urticaire, puis se transforme en lésions volumineuses et volumineuses. Les éruptions commencent souvent dans ou autour du nombril et peuvent également affecter d’autres parties de votre tronc ainsi que vos bras et vos jambes, y compris vos paumes et vos plantes.

Comment la pemphigoïde gestationnelle est traitée : Cette affection est généralement traitée avec des stéroïdes oraux.

Comment la pemphigoïde gestationnelle peut affecter votre grossesse : La plupart des femmes atteintes de pemphigoïde gestationnelle accouchent de bébés en bonne santé, mais cette maladie augmente le risque que votre bébé soit prématuré ou petit pour son âge.

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Qu’est-ce qu’une grossesse à terme ?

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Une grossesse est considérée comme à terme à 39 semaines. À ce stade, les organes de votre bébé sont pleinement matures, ils ont généralement un poids santé et ils sont plus susceptibles de se développer après l’accouchement et dans les années à venir.

Pourquoi une grossesse à terme est-elle importante ?

Il est important de savoir quand les bébés sont suffisamment développés pour naître en aussi bonne santé que possible. Pour la plupart des bébés, cela se produit à 39 semaines. Les bébés qui atteignent ce stade sont considérés comme nés à terme.

Il est préférable de ne pas programmer l’accouchement de votre bébé par induction ou par césarienne avant 39 semaines, à moins qu’il n’y ait une nécessité médicale de le faire.

En moyenne, les grossesses durent environ 40 semaines (280 jours) à compter du premier jour des dernières règles d’une femme. C’est ainsi que votre médecin ou votre sage-femme estimera probablement votre date d’accouchement.

Les experts pensaient auparavant que les bébés nés entre 37 et 42 semaines avaient autant de chances de naître en bonne santé. Pour cette raison, les gens considéraient les grossesses comme étant terminées à 37 semaines.

Puis, en 2013, le Collège américain des obstétriciens et gynécologues (ACOG) et la Society for Maternal-Fetal Medicine (SMFM) ont examiné la recherche et ont décidé de modifier la définition du terme à 39 semaines.

Pourquoi 39 semaines sont-elles désormais considérées comme à terme ?

La durée du terme est désormais de 39 semaines, car des recherches ont montré que les bébés nés entre 39 et 40 semaines étaient moins susceptibles d’avoir certains problèmes de santé que ceux nés entre 37 semaines.

Bébés nés à 39 ou 40 semaines au lieu de 37 ou 38 semaines :

Avoir plus de temps pour que leur cerveau, leurs poumons et leur foie atteignent leur pleine maturité
Sont moins susceptibles d’avoir des problèmes de vision et d’audition
Des études ont également révélé un risque accru de problèmes d’apprentissage et de problèmes de santé plus tard dans la vie chez les bébés nés avant 39 semaines.

De plus, l’âge gestationnel de votre bébé peut être décalé jusqu’à deux semaines, même si vous avez passé une échographie précoce pour dater votre grossesse. Si vous planifiez un accouchement avant 39 semaines et que votre date d’accouchement est décalée d’une semaine ou deux, votre bébé pourrait naître avant 37 semaines de gestation.

Dans le passé, certains soignants planifiaient l’accouchement avant 39 semaines pour des raisons de commodité ou pour d’autres raisons non médicales. Leurs patientes étaient peut-être heureuses d’éviter l’inconfort des dernières semaines de grossesse puisqu’elles pensaient que le bébé était de toute façon prêt à naître.

L’ACOG et le SMFM ont précisé que l’accouchement ne devrait être planifié qu’avant 39 semaines, lorsque la poursuite de la grossesse exposerait la mère ou le bébé à des risques importants pour la santé.

Que se passe-t-il si le travail commence avant 39 semaines ?

Bien sûr, il arrive parfois qu’un accouchement avant 39 semaines ne puisse être évité, par exemple en cas de perte des eaux ou de contractions précoces. Si vous commencez le travail entre 37 et 39 semaines, votre prestataire n’essaiera pas de retarder votre travail puisque la plupart des bébés nés à ce stade se portent bien. Cela dit, il est toujours préférable d’attendre 39 semaines pour planifier une induction ou une césarienne.

En d’autres termes, les risques d’accoucher quelques semaines plus tôt ne sont pas grands, mais pourquoi prendre le moindre risque pour la santé de votre bébé, si vous pouvez l’éviter ?

Est-il préférable que mon bébé reste dans mon ventre le plus longtemps possible ?

Non. Rester dans l’utérus au-delà de 41 semaines n’est pas non plus optimal pour la santé d’un bébé. C’est pourquoi l’ACOG et le SMFM définissent désormais une grossesse à terme comme une grossesse qui dure entre 39 semaines, 0 jour et 40 semaines, 6 jours. Les bébés nés pendant cette fenêtre ont les meilleures chances d’être en bonne santé, par rapport aux bébés nés plus tôt ou plus tard.

Afin que cela soit plus clair, les deux organismes ont développé ces nouvelles étiquettes pour les dernières semaines de grossesse :

Terme anticipé : 37 semaines, 0 jour à 38 semaines, 6 jours
Durée complète : 39 semaines, 0 jour à 40 semaines, 6 jours
Terme tardif : 41 semaines, 0 jour à 41 semaines, 6 jours
Postterme : 42 semaines, 0 jour et au-delà

Pourquoi est-il risqué que ma grossesse dépasse 41 ou 42 semaines ?

Une fois que vous atteignez 41 semaines, les risques que votre bébé ait des problèmes commencent à augmenter et votre prestataire vous demandera probablement de passer des tests pour s’assurer que votre bébé continue de se développer dans l’utérus. En effet, le placenta est un organe qui vieillit à mesure que la grossesse progresse et, au-delà de 41 semaines, il peut ne plus fonctionner aussi bien pour fournir de l’oxygène et des nutriments à votre bébé.

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Qu’est-ce que l’entrejambe éclair ?

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Cette douleur saccadée que vous pouvez ressentir dans votre bassin ou votre entrejambe en fin de grossesse est appelée entrejambe éclair. Ce n’est pas dangereux, mais c’est inconfortable.

Qu’est-ce que l’entrejambe éclair pendant la grossesse ?

L’entrejambe fulgurant est un nom désignant la douleur pelvienne aiguë, saccadée ou cuisante que vous pouvez commencer à ressentir occasionnellement au cours de votre troisième trimestre.

Cela peut ressembler à une douleur aiguë et lancinante qui commence dans l’aine et peut descendre jusqu’à la cuisse. Ou cela peut ressembler à une secousse électrique, à une brûlure, à une sensation de picotement ou à des fourmillements. La douleur peut être légère ou à couper le souffle. Cela ne dure généralement pas plus de quelques secondes.

Qu’est-ce qui cause l’éclair à l’entrejambe ?

Les experts pensent que cette douleur est liée au fait que votre bébé grandit et descend dans votre bassin avant la naissance. “Lorsque la tête du bébé est basse dans le bassin, également appelée” engagée “, la pression qui en résulte sur le col de l’utérus et les nerfs inférieurs de votre utérus peut provoquer cet inconfort sporadique”, explique Penn Medicine Lancaster General Health.

En quoi l’entrejambe éclair est-il différent des autres douleurs pelviennes pendant la grossesse ?

Bien qu’il existe différents types de douleurs pelviennes pendant la grossesse, elles peuvent se ressembler.

Le dysfonctionnement de la symphyse pubienne (SPD) ou les douleurs de la ceinture pelvienne, par exemple, sont souvent confondus avec un entrejambe éclair. Mais il y a des différences :

Le SPD est de plus longue durée et parfois chronique, tandis que l’entrejambe éclair passe très rapidement.
La douleur fulgurante à l’entrejambe peut également ressembler beaucoup à une douleur au ligament rond, mais il existe des différences clés :

Les douleurs du ligament rond sont plus fréquentes au cours du deuxième trimestre, à mesure que votre utérus grandit, mais les douleurs fulgurantes à l’entrejambe surviennent généralement à la fin du troisième trimestre.
La douleur du ligament rond peut donner l’impression d’irradier vers les os de la hanche, et elle peut varier d’une douleur aiguë à une douleur sourde. L’entrejambe fulgurant ressemble généralement à une douleur aiguë ou à une secousse électrique dans le bassin ou le vagin.

D’autres maux de dos ou douleurs nerveuses peuvent également sembler similaires, en particulier la sciatique. Le nerf sciatique va du bas du dos aux jambes en passant par le bassin, et lorsqu’il est pincé, vous pouvez ressentir une douleur nerveuse fulgurante. Voici comment faire la différence :

La sciatique peut survenir à tout moment pendant la grossesse, tandis que des douleurs fulgurantes à l’entrejambe surviennent tard au troisième trimestre.
Vous pouvez ressentir une sciatique n’importe où le long du nerf sciatique (dos, fesses et jambe) et c’est généralement un côté. Vous ne le sentirez pas dans l’aine ou le vagin comme un éclair à l’entrejambe.

L’entrejambe éclair est-il un signe de travail ?

Une douleur fulgurante à l’entrejambe ne signifie pas que vous allez commencer le travail. Cela dit, cela peut ressembler à des douleurs lors de l’accouchement, surtout s’il s’agit de votre première grossesse. Voici les principales différences :

Les contractions du travail sont régulières et répétées et se rapprochent avec le temps. L’entrejambe éclair est aléatoire.
Le travail s’accompagne souvent de douleurs lombaires de type menstruel qui durent longtemps. L’entrejambe éclair est plus net et ne dure que quelques secondes.

L’entrejambe éclair est-il dangereux ?

Bien que l’entrejambe puisse être secoué et perturbateur, il n’y a généralement pas de quoi s’inquiéter.
Si la douleur dure plus d’une minute à la fois ou si vous présentez d’autres symptômes tels que des étourdissements, des saignements ou tout autre liquide provenant du vagin, de la fièvre ou de graves maux de tête, appelez immédiatement votre médecin. Ce sont des symptômes de grossesse que vous ne devriez pas ignorer.

Existe-t-il des moyens d’éviter la foudre à l’entrejambe ?

“Malheureusement, il n’existe aucun moyen d’empêcher complètement l’apparition d’un éclair à l’entrejambe”, explique Penn Medicine. “Bien que ce ne soit pas un symptôme de grossesse amusant à gérer, la bonne nouvelle est que la douleur s’arrête généralement aussi vite qu’elle commence.”

Si vous ressentez des secousses éclairs à l’entrejambe, voici quelques choses que vous voudrez peut-être essayer :

Portez une bande ventrale de soutien pour réduire la pression sur le bas de votre utérus.
Restez actif et prenez de nombreuses pauses au bureau. La marche et la natation sont de bonnes options.
Essayez un bain chaud ou un massage pour détendre vos muscles et vos articulations.
Lorsque vous ressentez une secousse, changez de position.
La bonne nouvelle est que cette douleur va et vient rapidement et que vous n’aurez pas à y faire face longtemps.
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Développement du bébé à 8 semaines

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Pour de nombreuses femmes enceintes, il est encore trop tôt pour avoir un véritable ventre de grossesse. Mais il peut être de plus en plus difficile de cacher les changements que subit votre corps. Si vous n’êtes pas prêt à partager vos nouvelles, vous devrez peut-être faire preuve de créativité avec des vêtements amples qui cachent votre poitrine et votre ventre. Un cardigan surdimensionné, une chemise boutonnée ou un sweat-shirt sur un legging peuvent faire l’affaire pour le moment.

Le premier trimestre n’est généralement pas un rehausseur de beauté. À cause de la fatigue et des nausées, vous pouvez avoir des cernes sous les yeux et une teinte pâle ou verdâtre de votre peau. (Le début d’une grossesse peut donner un nouveau sens à l’expression « du vert autour des branchies ».) Mais n’ayez crainte, il ne faudra pas longtemps avant que vous arboriez une belle bosse, des cheveux plus épais et une peau éclatante. La grossesse affecte les femmes différemment, mais de nombreuses femmes enceintes se sentent (et ont l’air) superbes au cours du deuxième trimestre, alors tenez bon.

Mouvements de bébé

Votre bébé bouge ! Ces premiers mouvements ressemblent davantage à des contractions et des étirements spontanés. Ils débutent vers 7 à 8 semaines environ et sont visibles à l’échographie. Cependant, vous ne sentirez votre bébé bouger qu’entre 16 et 22 semaines. En attendant, les mouvements de votre bébé ne sont pas assez forts pour que vous les remarquiez.

Se préparer à respirer

Le système respiratoire de votre bébé se forme. Les tubes respiratoires s’étendent de la gorge de votre bébé jusqu’aux branches de ses poumons en développement.

Réseau nerveux

Un réseau de nerfs se propage dans le corps de votre bébé, établissant des connexions non seulement entre eux, mais également avec les muscles et d’autres tissus, ainsi qu’avec des organes comme les yeux et les oreilles.

Vous avez des jumeaux ?

Apprenez-en davantage sur le fait d’être enceinte de 8 semaines de jumeaux.

Commencez à documenter votre ventre

Créez un laps de temps amusant de votre grossesse en documentant votre bosse grandissante chaque semaine environ. Découvrez ces conseils pour obtenir les meilleures photos de bosses semaine après semaine. Même si vous ne voyez pas encore de bosse visible, commencez à prendre des photos dès maintenant afin d’avoir un point de départ pour la comparaison.

Faites attention à votre santé mentale

Il est courant de se sentir maussade pendant la grossesse. Mais si vous vous sentez un peu déprimé ou si ces émotions persistent pendant plus de deux semaines, répondez à notre quiz sur la dépression prénatale et discutez des résultats avec votre professionnel de la santé.

Concentrez-vous sur un bon sommeil de grossesse

En début de grossesse, vous pourriez être plus épuisée que vous ne l’auriez jamais imaginé. Il faut beaucoup d’énergie pour refaire sa vie ! La grossesse entraîne également de nombreux troubles du sommeil, tels que des mictions fréquentes, des nausées, des brûlures d’estomac, des crampes dans les jambes et des ronflements. Reposez-vous davantage en vous couchant tôt – vous serez heureux de vous réveiller frais et dispos le lendemain. Pratiquez les bases d’un bon sommeil pendant la grossesse en surveillant ce que vous mangez et quand, en utilisant les bons oreillers, en apprenant à vous détendre et en pratiquant une bonne « hygiène du sommeil ». L’hygiène du sommeil signifie respecter un horaire de sommeil, établir une routine à l’heure du coucher et bloquer la lumière et le bruit dans votre chambre.

Utilisez un écran solaire

Il est toujours important d’utiliser un écran solaire, mais pendant la grossesse, cela peut vous aider à éviter une maladie appelée mélasma ou chloasma – des taches plus foncées sur la peau de votre visage ou de votre corps, qui peuvent être déclenchées par des changements hormonaux. Les femmes à la peau plus foncée sont plus susceptibles de souffrir de mélasma, mais cela peut arriver à toute future maman. Le mélasma est aussi parfois appelé le masque de la grossesse, car les taches apparaissent généralement autour de la lèvre supérieure, du nez, des pommettes et du front sous la forme d’un masque. Ces taches plus sombres finiront par disparaître après la grossesse. Rester à l’abri du soleil et utiliser chaque jour un écran solaire à large spectre avec un FPS de 30 ou plus (qu’il fasse beau ou non) est le meilleur moyen de prévenir le mélasma.

En savoir plus sur la prise de poids pendant la grossesse

Vous vous demandez combien de poids prendre pendant la grossesse ? Cela dépend de votre indice de masse corporelle avant la grossesse et du fait que vous portez ou non des jumeaux ou des multiples. Si vous avez un poids santé, essayez de prendre 1 à 5 livres au cours du premier trimestre et environ 1 livre par semaine par la suite. Consultez notre calculateur de gain de poids pendant la grossesse pour connaître votre fourchette de poids cible.

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Prélèvement de villosités choriales (CVS)

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Le prélèvement de villosités choriales est un test prénatal précoce et précis qui permet de diagnostiquer le syndrome de Down et de nombreux autres troubles génétiques. Certaines femmes choisissent le CVS plutôt que l’amnio, car cela peut être pratiqué dès 10 semaines.

Qu’est-ce que le prélèvement de villosités choriales ?

Le prélèvement de villosités choriales (CVS) est un test prénatal qui permet de diagnostiquer des anomalies chromosomiques telles que le syndrome de Down, ainsi qu’une foule d’autres troubles génétiques. Le médecin prélève des cellules sur de minuscules projections en forme de doigts sur votre placenta, appelées villosités choriales, et les envoie à un laboratoire pour analyse génétique.

Le CVS est une alternative à l’amniocentèse. Ce sont deux tests de diagnostic qui produisent un caryotype – une image des chromosomes de votre bébé – afin que votre médecin puisse voir s’il y a des problèmes. (Vous pouvez également connaître le sexe de votre bébé si vous le souhaitez.)

Les femmes qui choisissent de subir un CVS ou une amniocentèse sont souvent celles qui courent un risque accru de problèmes génétiques et chromosomiques, en partie parce que ces tests sont invasifs et comportent un faible risque de fausse couche.

Le principal avantage du CVS par rapport à l’amniocentèse est qu’il peut être effectué plus tôt – généralement entre la 10e et la 13e semaine de grossesse. Pour une amnio, vous devrez attendre d’être enceinte d’au moins 15 semaines.

Quels types de problèmes CVS diagnostique-t-il ?

Comme l’amniocentèse, le CVS peut identifier :

Presque toutes les anomalies chromosomiques, y compris le syndrome de Down, la trisomie 13, la trisomie 18 et les anomalies des chromosomes sexuels (telles que le syndrome de Turner). Le test peut diagnostiquer ces conditions, mais il ne peut pas mesurer leur gravité.
Plusieurs centaines de maladies génétiques, comme la mucoviscidose, la drépanocytose et la maladie de Tay-Sachs. Le test ne les recherche pas automatiquement tous, mais si votre bébé présente un risque accru de développer un ou plusieurs de ces troubles, votre médecin peut demander que les résultats du test montrent s’il est atteint de la maladie.

CVS ne détecte pas les anomalies du tube neural, telles que le spina bifida. Le moyen le plus précis de diagnostiquer les anomalies du tube neural consiste à effectuer une échographie au deuxième trimestre.

Quelle est la précision du CVS ?

Avec CVS, vous avez 98 à 99 pour cent de chances d’obtenir des résultats précis et 1 à 2 pour cent de chances d’obtenir des résultats peu clairs. C’est ce qu’on appelle un mosaïcisme placentaire confiné. Dans lequel certaines lignées cellulaires cultivées à partir du placenta contiennent des chromosomes anormaux et d’autres sont normales. Si votre CVS détecte un mosaïcisme. Vous devrez subir une amniocentèse et éventuellement d’autres tests pour déterminer si votre bébé est affecté.

Pourquoi aurais-je CVS ?

Voici quelques raisons courantes pour lesquelles les femmes envisagent de passer un test CVS :

Résultats du dépistage du syndrome de Down
Vous avez subi un dépistage au premier trimestre qui a indiqué que votre bébé présente un risque plus élevé de syndrome de Down ou d’un autre problème chromosomique. Les dépistages du premier trimestre comprennent l’analyse de la clarté nucale (analyse NT) et les tests prénatals non invasifs, ou NIPT.

Résultats de l’échographie
Une première échographie a montré que votre bébé pourrait présenter des défauts structurels associés à un problème chromosomique.

Résultats du dépistage des porteurs
Vous et votre partenaire êtes tous deux porteurs d’une maladie génétique récessive telle que la mucoviscidose ou la drépanocytose.

Votre histoire
Vous avez déjà été enceinte d’un enfant présentant une anomalie génétique. Et vous courez peut-être un risque plus élevé que cela se reproduise.

Votre histoire familiale
Vous ou votre partenaire avez une anomalie chromosomique. Ou un trouble génétique ou des antécédents familiaux qui exposent votre enfant à un risque accru de problèmes génétiques.

Quels sont les risques du CVS ?

Le risque de fausse couche avec CVS à 10 semaines ou plus est de 1 sur 300 à 500. Ce risque est légèrement plus élevé que le risque de fausse couche après une amniocentèse, qui est de 1 sur 900.

Étant donné que certaines femmes finissent par faire une fausse couche pour d’autres raisons. Il n’y a aucun moyen de savoir avec certitude si une fausse couche suite à un CVS a été causée par la procédure. Votre risque particulier dépend en grande partie de la compétence. Et de l’expérience du médecin effectuant le CVS.

Certaines études plus anciennes ont montré que le CVS pouvait avoir causé des anomalies dans les membres du bébé. Mais cela a été principalement observé dans des tests effectués sur des femmes avant 9 semaines de grossesse. Les recherches actuelles suggèrent qu’il n’y a pas de risque accru de ce problème. Chez les femmes qui ont un CVS à 10 semaines ou plus.

Pour réduire les risques de CVS :

Demandez à votre praticien ou conseiller en génétique de vous orienter. Vers un médecin expérimenté qui effectue régulièrement des procédures CVS.

• Renseignez-vous auprès du médecin ou du centre où vous envisagez de subir un CVS. Sur le taux estimé de fausses couches liées à l’intervention.

• Assurez-vous qu’un échographiste médical expérimenté et agréé fournit des ultrasons continus pendant la procédure. Cela augmente considérablement les chances que le médecin puisse obtenir suffisamment de tissu du premier coup. Vous n’aurez donc pas à répéter la procédure.

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Contractions de Braxton-Hicks

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C’est vrai : vous pouvez avoir des contractions mais pas être en travail. Considérez Braxton Hicks comme un entraînement pour la vraie chose.

Que sont les contractions de Braxton Hicks ?

Les contractions de Braxton Hicks sont des contractions utérines intermittentes qui commencent au début de la grossesse, même si vous ne les remarquerez probablement pas avant le deuxième ou le troisième trimestre. Certaines femmes ne les remarquent jamais. Ils portent le nom de John Braxton Hicks, le médecin anglais qui les a décrits pour la première fois en 1872.

Au fur et à mesure que votre grossesse progresse, les contractions de Braxton Hicks ont tendance à se produire plus souvent, mais jusqu’à vos dernières semaines, elles resteront probablement peu fréquentes, irrégulières et pour la plupart indolores.

Cependant, il est parfois difficile de distinguer les contractions de Braxton Hicks des premiers signes de travail prématuré, alors soyez prudent et n’essayez pas de poser le diagnostic vous-même. Si vous avez des contractions régulières et que vous n’avez pas encore atteint 37 semaines, ou si vous présentez l’un des signes de travail prématuré énumérés ci-dessous, appelez immédiatement votre médecin ou votre sage-femme.

Au moment où vous êtes à quelques semaines de votre date d’accouchement, il est probable que votre col de l’utérus ait commencé à « mûrir » ou à se ramollir progressivement en préparation du travail. Les contractions de Braxton Hicks peuvent devenir plus intenses et plus fréquentes, et provoquer un certain inconfort.

Contrairement aux contractions indolores et sporadiques de Braxton Hicks antérieures, qui ne provoquent aucun changement cervical évident, ces dernières contractions de Braxton Hicks peuvent aider votre col à s’effacer et à se dilater (à s’amincir et à s’ouvrir). “Votre corps s’entraîne et se prépare pour le grand événement : le travail !” dit le Dr Smith.

Quelles sont les causes des contractions de Braxton Hicks ?

Les contractions de Braxton Hicks sont causées par le resserrement et le relâchement des fibres musculaires de l’utérus. Nous ne savons pas pourquoi cela se produit, mais nous savons qu’ils sont plus souvent déclenchés :

À la fin de la journée
Quand tu es déshydraté
Quand tu as la vessie pleine
Pendant ou après une activité physique ou sexuelle
À quoi ressemblent les contractions de Braxton Hicks ?
Lorsque vous avez un type de contraction, qu’il s’agisse de contractions de Braxton Hicks ou de véritables contractions de travail, vous sentirez votre utérus, votre région abdominale inférieure ou votre aine se resserrer ou se serrer, puis vous détendre.

Certaines femmes disent que Braxton Hicks ressemble à de légères crampes menstruelles. D’autres décrivent une forte sensation d’oppression (contraction du ventre) qui peut même leur couper le souffle. Certaines femmes les perçoivent comme le bébé « en boule » et certaines notent un changement dans la forme de leur ventre pendant la contraction de Braxton Hicks.

Symptômes typiques de Braxton Hicks :

N’a pas de modèle régulier
Varier en intensité, mais diminuer plutôt que de devenir progressivement plus fort
Sont inconfortables, mais généralement pas douloureux
Sont rares
Peut s’arrêter lorsque vous bougez ou changez de position
Sont ressentis uniquement à l’avant de l’abdomen

Les Braxton Hicks sont-ils douloureux ?

Les contractions de Braxton Hicks ne sont généralement pas douloureuses, mais elles peuvent être inconfortables. Pour soulager l’inconfort :

Changez d’activité ou de poste. Parfois, la marche apporte un soulagement. La plupart du temps, le repos atténue les contractions.
Buvez de l’eau, car les contractions de Braxton Hicks peuvent parfois être provoquées par la déshydratation.
Faites des exercices de relaxation ou respirez lentement et profondément. Cela n’arrêtera pas les contractions de Braxton Hicks, mais cela peut vous aider à faire face à l’inconfort. (Vous pourrez peut-être mettre en pratique certaines des stratégies de gestion de la douleur que vous avez apprises lors de votre cours de naissance.)
Buvez une tasse chaude de thé ou de lait.
Prenez un bain tiède (mais pas chaud) pendant 30 minutes maximum.
Videz votre vessie.
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Développement du bébé à 15 semaines

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À bébé 15 semaines, vous avez peut-être un ventre clairement enceint. Mais c’est différent pour chaque femme. Si vous êtes maman pour la première fois, vous commencerez probablement à apparaître plus tard puisque vos muscles abdominaux et utérins n’ont pas été étirés par une grossesse précédente.

Vous vous trouvez peut-être dans cet endroit intermédiaire où vos vêtements habituels sont inconfortables, mais vous n’êtes pas tout à fait prête pour les vêtements de maternité. Mais si les pantalons de yoga, les jupes extensibles et les bandeaux ventraux ne font plus l’affaire, il est temps d’aller acheter des essentiels de maternité. Il existe de nombreuses façons créatives de trouver des vêtements de maternité abordables, notamment les friperies en ligne et les échanges de vêtements entre amis.

Sens du goût

Votre bébé forme des papilles gustatives et les nerfs commencent à les relier au cerveau. Vers 20 semaines environ, les papilles gustatives de votre bébé seront complètement formées. Pendant la grossesse, les molécules de ce que vous mangez passent dans votre circulation sanguine et se retrouvent dans votre liquide amniotique. Mais votre bébé ne goûte pas vraiment ce que vous mangez – alors ne vous inquiétez pas, il n’appréciera pas ce que vous mangez au dîner.

Mouvement de bébé

Les jambes de votre bébé deviennent désormais plus longues que ses bras et il peut bouger toutes ses articulations et ses membres. Votre bébé actif bouge constamment, même si vous ne le sentez pas encore.

Le visage de votre bébé

Votre bébé ressemble davantage à une petite personne, avec des paupières, des sourcils, des cils, des ongles, des cheveux et des doigts et des orteils bien définis. Si vous pouviez voir l’intérieur de votre ventre, vous surprendriez votre bébé en train de sucer un pouce, de bâiller, de s’étirer et de faire des grimaces.

Congestion nasale

Si votre nez est bouché, vous pouvez probablement attribuer cela à l’effet combiné des changements hormonaux et de l’augmentation du flux sanguin vers vos muqueuses. Cette maladie est si courante qu’elle porte même un nom : la rhinite de la grossesse. Pour obtenir un soulagement, essayez d’utiliser un humidificateur ou un vaporisateur dans votre chambre la nuit. Surélevez votre tête avec des oreillers supplémentaires lorsque vous dormez et buvez beaucoup de liquides. Vous pouvez également essayer un spray nasal salin, mais n’utilisez pas de décongestionnants ou d’autres médicaments pendant la grossesse sans en parler à votre professionnel de la santé.

Saignements de nez

Gardez les mouchoirs à portée de main : environ 20 % des femmes enceintes ont des saignements de nez en raison de l’augmentation du volume sanguin et de l’expansion des vaisseaux sanguins dans le nez. Ceux-ci sont généralement inoffensifs, mais informez votre médecin si vous avez des saignements de nez fréquents. Et si le flux sanguin est très abondant ou ne s’arrête pas après 30 minutes de pression, appelez le 911 ou rendez-vous aux urgences.

Brûlures d’estomac pendant la grossesse

Les brûlures d’estomac (également appelées indigestion acide ou reflux acide) sont une sensation de brûlure dans la poitrine qui survient généralement après avoir mangé ou la nuit. Vous pouvez ressentir des brûlures d’estomac pour la première fois pendant la grossesse en raison de changements physiques et hormonaux (merci, la progestérone !). Bien que les brûlures d’estomac soient courantes et généralement inoffensives, elles peuvent être très inconfortables. Pour un soulagement, consultez ces stratégies pour gérer les brûlures d’estomac pendant la grossesse.

Gencives enflées

Si vos gencives saignent lorsque vous vous brossez les dents ou utilisez la soie dentaire, vous n’êtes pas seul. Environ la moitié des femmes enceintes ont des gencives enflées, rouges et sensibles en raison d’une gingivite de grossesse, une forme bénigne de maladie des gencives. Cela est en partie dû à des changements hormonaux qui rendent vos gencives plus sensibles aux bactéries présentes dans la plaque dentaire. Alors ne vous blâmez pas, mais faites ce que vous pouvez pour prendre soin de vos dents et de vos gencives pendant la grossesse. Brossez-vous doucement deux fois par jour, utilisez la soie dentaire quotidiennement et rendez-vous chez le dentiste pour un examen et un nettoyage. Vous pouvez aller chez le dentiste en toute sécurité pendant la grossesse, assurez-vous simplement d’informer le personnel que vous attendez.

Prise de poids pendant la grossesse

J’espère que vous avez dit adieu aux nausées et aux aversions alimentaires du premier trimestre et que vous pourrez recommencer à profiter de la nourriture. Si vous avez commencé votre grossesse avec un poids santé, vous aurez pour objectif de prendre environ un kilo par semaine pour le reste de votre grossesse. Vous avez besoin d’environ 340 calories supplémentaires par jour au cours du deuxième trimestre, et un bon moyen de les faire compter est de consommer ces collations de grossesse saines et riches en nutriments.

Tenir un journal de grossesse

Tenir un journal, c’est bon pour vous ! Que vous teniez un véritable journal ou que vous preniez simplement quelques notes sur votre téléphone, vous adorerez un jour partagé ces histoires avec votre enfant.

Commencez une routine d’exercices de grossesse

Si vous vous sentez prête, c’est le bon moment pour commencer un entraînement régulier pendant la grossesse. Rejoindre un cours peut vous motiver à vous y tenir. Et de nombreuses femmes trouvent que les cours d’exercices prénatal sont une merveilleuse façon de créer des liens et d’obtenir le soutien d’autres futures mamans. Certaines bonnes options incluent les exercices aquatiques, le yoga prénatal ou le Pilates, un groupe de marche ou un cours de danse prénatale.
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