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Frappes et agressions chez les tout-petits : Comment empêcher votre tout-petit de frapper

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Un comportement agressif, y compris frapper, peut faire partie du développement normal de votre tout-petit. Voici pourquoi cela se produit et ce que vous pouvez faire pour y remédier.

Aussi choquant que cela puisse paraître pour vous (et pour les spectateurs), le comportement agressif fait partie du développement normal de votre tout-petit. Des compétences linguistiques émergentes, un désir féroce de devenir indépendant et un contrôle des impulsions sous-développé font des enfants de cet âge des candidats privilégiés pour devenir physiques.

Cela ne signifie pas pour autant que vous devez l’ignorer. Expliquez clairement à votre tout-petit qu’un tel comportement est inacceptable, aidez-le à étiqueter ses sentiments et montrez-lui d’autres façons de s’exprimer.

Pourquoi les tout-petits frappent

Les tout-petits peuvent être très amusants : ils apprennent rapidement, ils deviennent plus indépendants et ils sont impatients d’accomplir des tâches par eux-mêmes. Mais même avec leur indépendance naissante, les tout-petits ne possèdent pas encore les compétences linguistiques nécessaires pour exprimer leurs besoins, ce qui peut conduire à de la frustration et à des comportements agressifs.

Les coups et autres comportements similaires culminent généralement vers l’âge de 2 ou 3 ans, lorsque les tout-petits éprouvent beaucoup de sentiments importants mais ne sont pas encore capables d’utiliser le langage pour s’exprimer. Voici quelques raisons pour lesquelles les tout-petits frappent :

Limites des tests. Les tout-petits apprennent qu’ils sont des personnes distinctes de leurs tuteurs et veulent affirmer leur indépendance. Parfois, cela peut impliquer de repousser les limites de ce qui est acceptable.
Contrôle des impulsions limité. Un tout-petit peut comprendre les règles interdisant de frapper, mais avoir du mal à s’empêcher de frapper ou de mordre lorsqu’il se sent frustré. La capacité de contrôler ces impulsions peut ne pas se développer pleinement avant l’âge de 4 ans, avec le soutien de parents et de soignants aimants.


Frustration avec les pairs. Les tout-petits commencent tout juste à acquérir des compétences sociales cruciales, comme savoir attendre, se relayer et partager. Ils peuvent être frustrés si un autre enfant prend leur jouet ou s’ils doivent faire la queue pour descendre un toboggan au parc.
Ils sont débordés. Si votre tout-petit est surstimulé, stressé, en colère, triste ou s’il ressent un sentiment intense, il peut recourir à la frappe pour l’exprimer.

Comment réagir lorsque votre tout-petit frappe

Essayez ces conseils pour gérer les coups, les morsures et autres comportements difficiles des tout-petits :

Garde ton calme. Crier, frapper ou dire à votre enfant qu’il est mauvais ne l’amènera pas à apporter des changements positifs à son comportement – vous le rendrez simplement plus énervé et lui donnerez des exemples de nouvelles choses à essayer. Mais leur montrer que vous pouvez contrôler votre humeur les aide à apprendre à contrôler le leur.

Fixez des limites claires. Répondez immédiatement chaque fois que votre tout-petit blesse quelqu’un. Retirez-les de la situation pendant une brève pause. Les experts recommandent une minute par an, donc si votre tout-petit a 2 ans, accordez-lui une pause de 2 minutes.

Cela leur laisse le temps de se calmer.

Vous pouvez réagir en étiquetant les sentiments de votre enfant et en lui proposant des comportements alternatifs sûrs, comme déchirer du papier ou jouer avec Play-Doh. Cela aide à développer les capacités d’adaptation et la régulation des émotions.

Dites à votre tout-petit : « Ne frappez pas. Frapper, ça fait mal. Évitez de donner des cours, car votre tout-petit n’est probablement pas capable de s’imaginer à la place d’un autre enfant ou de changer son comportement sur la base d’un raisonnement verbal.

Donnez des conséquences logiques. Si votre enfant entre dans la piscine à balles du centre de jeux intérieur et commence à lancer les balles sur d’autres enfants, sortez-les immédiatement de la piscine à balles. Pendant que vous vous asseyez avec votre tout-petit et regardez les autres enfants jouer, expliquez-lui qu’il peut rentrer lorsqu’il est prêt à s’amuser sans lancer les balles sur les autres enfants.

Mais gardez à l’esprit que même si votre tout-petit semble comprendre la règle, le fait de se trouver dans un environnement trop stimulant tel qu’une piscine à balles peut mettre à l’épreuve son contrôle limité de ses impulsions.

Disciplinez de manière cohérente. Dans la mesure du possible, répondez à chaque épisode de la même manière à chaque fois. Votre réponse prévisible établit un modèle que votre enfant apprend finalement à reconnaître et à s’attendre. Votre prévisibilité aidera à établir des connexions cérébrales importantes qui soutiennent leurs capacités de régulation émotionnelle.
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Signes que votre tout-petit est prêt à s’entraîner à la propreté

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Si votre tout-petit n’est pas prêt physiquement et cognitivement à s’entraîner à la propreté, il est peu probable que vous y parveniez. Surveillez ces signes de préparation à l’apprentissage de la propreté avant de décider qu’il est temps d’essayer l’apprentissage de la propreté.

Il peut sembler que c’était hier que vous changeiez la première couche de votre tout-petit, et maintenant vous vous demandez s’il est temps de commencer l’apprentissage de la propreté ! Continuez de lire pour en savoir davantage.

Quand commence-t-on l’apprentissage de la propreté ?

Il n’y a pas d’âge magique pour apprendre à devenir propre lorsque les enfants sont prêts à apprendre à utiliser le pot, mais certains commencent à développer les compétences physiques et cognitives nécessaires entre 18 et 24 mois.

De nombreux parents ne commencent l’apprentissage de la propreté que lorsque leurs enfants ont entre deux ans et demi et trois ans, lorsque le contrôle de la vessie pendant la journée est devenu plus fiable. Et certains enfants ne sont pas intéressés par l’apprentissage de la propreté jusqu’à ce qu’ils soient plus proches de 3 ans, voire 4 ans. Même s’il peut être plus pratique d’avoir un enfant de 2 ans qui a envie de s’entraîner à la propreté, il est également tout à fait normal d’avoir un enfant. qui veut attendre plus longtemps ou qui finit par suivre un processus d’apprentissage de la propreté plus progressif.

Gardez à l’esprit que commencer l’apprentissage de la propreté avant que votre enfant ne soit vraiment prêt ne signifie pas que vous le terminerez plus tôt – il est plus probable que le processus finira par prendre plus de temps.

Avant l’âge de 12 mois, les enfants ne peuvent pas contrôler leurs selles ou leurs selles, et certains tout-petits qui montrent de nombreux signes de préparation peuvent encore être physiquement incapables de contrôler l’élimination. Et les enfants qui peuvent rester au sec pendant la journée mettent souvent plus de temps à rester au sec la nuit. En fait, vous voudrez peut-être considérer la sécheresse diurne et nocturne comme deux étapes distinctes de l’apprentissage de la propreté.

Vous n’avez pas besoin d’attendre d’avoir coché tous les éléments de la liste de préparation à l’apprentissage de la propreté pour commencer. Recherchez simplement une tendance générale vers l’indépendance et une compréhension de ce que signifie aller aux toilettes comme un adulte. De plus, ne vous sentez pas obligé de vous entraîner à la propreté à un certain âge sur la base des conseils de vos propres parents ou grands-parents. La recherche montre que ces dernières années, les enfants tendent vers la fin de la période moyenne d’apprentissage de la propreté, les parents prenant leur temps et le poussant moins.

Combien de temps dure l’apprentissage de la propreté ?

Malgré les promesses des programmes d’apprentissage de la propreté en trois jours (et c’est possible pour certains enfants !), les recherches montrent que cela peut prendre beaucoup plus de temps et que les parents peuvent s’attendre à un large éventail de résultats. Mais en moyenne, il faut compter au moins quelques mois pour un succès total.

L’âge auquel vous commencez l’apprentissage de la propreté est également important : une étude a révélé que les enfants qui ont commencé entre 18 et 24 mois ont mis en moyenne 13 à 14 mois pour s’entraîner à la propreté, tandis que les enfants qui ont commencé après l’âge de 27 mois ont mis 10 mois ou moins. En résumé : les parents qui commencent plus tôt ont tendance à terminer plus tôt, mais prennent également plus de temps, comme le suggère l’étude.

D’autres enfants réussissent grâce à un programme de formation court et intense, comme la méthode de trois jours, mais il peut être utile de limiter les attentes afin d’éviter la frustration si votre enfant n’y parvient pas. Ce n’est pas une indication de vos capacités, de leurs efforts ou de tout autre problème – cela varie simplement d’un enfant à l’autre.

Liste de contrôle : Signes de préparation à l’apprentissage de la propreté

Il existe des signes tangibles que vous pouvez rechercher pour déterminer si votre enfant est prêt à apprendre la propreté. Même s’il n’est pas nécessaire de répondre à tous les signes, atteindre plusieurs étapes avant de commencer le processus peut souvent conduire à un meilleur succès.

Signes physiques

Est suffisamment coordonné pour marcher, et même courir, régulièrement
urine une bonne quantité à la fois
A des selles régulières et bien formées à des moments relativement prévisibles
A des périodes « sèches » d’au moins deux heures ou pendant les siestes, ce qui montre que les muscles de sa vessie sont suffisamment développés pour retenir l’urine
Signes comportementaux
Peut s’asseoir tranquillement dans une position pendant deux à cinq minutes
Peut monter et baisser son pantalon tout seul
N’aime pas la sensation de porter une couche mouillée ou sale
Montre de l’intérêt pour les habitudes des autres en matière de salle de bain, comme vouloir vous regarder aller aux toilettes ou porter des sous-vêtements au lieu de couches
Donne un signe physique ou verbal lorsqu’il va à la selle, comme grogner, s’accroupir ou vous dire qu’il va à la selle.
Démontre un désir d’indépendance
Est fier de ses réalisations
Ne résiste pas à apprendre à utiliser les toilettes
Est dans une phase généralement coopérative, et non négative ou contraire
Signes cognitifs
Comprend les signaux physiques qui signifient qu’ils doivent partir et peut vous le dire avant que cela n’arrive ou même le retenir jusqu’à ce qu’ils aient le temps d’aller au pot
Peut suivre des instructions simples, telles que « va chercher le jouet »
Comprend l’importance de remettre les choses à leur place
A des mots pour l’urine et les selles

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Comment démarrer l’apprentissage de la propreté en trois jours

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Si vous êtes prêt à consacrer tout un long week-end à l’apprentissage de la propreté, la méthode populaire de trois jours pourrait être faite pour vous.

L’idée selon laquelle votre enfant pourrait se familiariser avec le pot en quelques jours – ou même en un seul après-midi – semble probablement trop belle pour être vraie pour beaucoup. Même si cela peut sembler incroyable. Surtout si vous n’avez entendu que des histoires selon lesquelles l’apprentissage de la propreté est long et difficile, « l’apprentissage rapide ». Largement connu sous le nom d’apprentissage de la propreté en trois jours. Fonctionne pour de nombreux parents.

Le concept de l’apprentissage de la propreté en trois jours est né du programme Diaper Free Toddlers de l’éducatrice Julie Fellom en 2006. Depuis lors, plusieurs autres experts en apprentissage de la propreté, dont Lora Jensen. Ont modifié et fait évoluer l’approche pour ne plus se concentrer sur la réussite complète de l’apprentissage de la propreté. En trois jours à un entraînement court et intense pour progresser solidement.

Poursuivez votre lecture pour en savoir plus sur l’apprentissage de la propreté en trois jours et sur la façon dont vous pouvez essayer cette approche à la maison. Une chose à retenir : cette méthode ne fonctionne pas toujours pour tout le monde. Et même une fois que votre enfant commence à utiliser régulièrement le pot, des accidents occasionnels peuvent encore survenir.

Comment se déroule un apprentissage de la propreté sur trois jours ?

L’apprentissage de la propreté de trois jours nécessite de l’engagement, de la concentration et du dévouement. Il s’agit d’une méthode « fonds nus ». Ce qui signifie que pendant les trois premiers jours après le début de l’apprentissage de la propreté. Votre enfant devra être nu sous la taille chaque fois qu’il est debout à la maison et porter un pantalon ample sans rien. En dessous lorsqu’ils sont dehors ou à la garderie. (Cela dit, il est encouragé de ne pas trop quitter la maison, si possible.) À l’heure de la sieste et à l’heure du coucher. Vous pouvez toujours utiliser des couches ou des culottes de propreté.

Au cours des trois jours, vous devrez rappeler à votre enfant toutes les 15 minutes d’essayer d’utiliser le pot. Cela peut être rendu plus facile – et plus efficace – en encourageant l’enfant à consommer beaucoup d’eau, de lait et de jus dilués. Les liquides supplémentaires, qui augmentent l’envie d’aller au petit pot, sont un aspect essentiel de l’entraînement.

La raison pour laquelle les enfants ne sont pas censés porter de couches ou de sous-vêtements est de les sensibiliser davantage à ce qui se passe avec leur corps. Bien sûr, cela signifie qu’il y aura certainement quelques accidents – ce qui constitue une opportunité d’apprendre à votre tout-petit comment fonctionne son corps, sans lui faire honte ou le punir. (Mais au moins il y aura moins de lessive !)

Les avantages

Les experts et les parents ont loué les nombreux avantages d’un apprentissage de la propreté de trois jours :

Un week-end d’apprentissage de la propreté peut être un moyen utile et facile de relancer le processus. Si vous redoutez l’apprentissage de la propreté, si vous vous demandez par où commencer ou si vous vous demandez comment apprendre à votre enfant à utiliser réellement le pot plutôt que de simplement s’asseoir dessus, cette approche peut vous aider.
La méthode fonctionne parfois rapidement par rapport à d’autres approches, même avec des revers.
Vous pourriez vous épargner le temps et la frustration liés à l’apprentissage de la propreté pendant des mois.
Votre enfant sera fier de son accomplissement et de son indépendance.
Vous économiserez de l’argent – et serez plus respectueux de l’environnement – en éliminant plus tôt les couches jetables.
Vous n’aurez pas à soudoyer votre enfant pour qu’il utilise le pot, car cette approche ne comporte pas de friandises ou d’autres récompenses (autres qu’une danse enthousiaste du pot).
Rendre l’apprentissage de la propreté amusant et excitant peut convaincre un enfant qui a résisté à l’utilisation du pot ou qui n’a jamais manifesté d’intérêt.

Les défis

L’apprentissage de la propreté n’est jamais sans quelques contretemps et accidents. L’endurance et la patience sont peut-être les défis les plus difficiles auxquels vous êtes confronté, mais en voici quelques autres :

Être confiné à la maison pendant trois jours pendant que vous surveillez chaque mouvement de votre enfant avant de l’emmener (à plusieurs reprises) au pot peut être épuisant.
Obtenir un jour de congé à consacrer à l’apprentissage de la propreté peut être difficile pour les parents qui travaillent.
S’y tenir peut être un défi, selon la situation de votre enfant en matière de garde d’enfants. Les prestataires peuvent ne pas être disposés ou capables de garder votre enfant à l’écart des couches, des sous-vêtements et des culottes de sport pendant qu’ils sont sous leur garde.
Cela peut être plus salissant que les culottes d’apprentissage ou d’autres processus d’apprentissage de la propreté plus lents

Comment se préparer à un apprentissage de la propreté de trois jours

La recherche a montré qu’il existe de véritables signes de préparation physique, comportementale et cognitive qui aideront les familles à réussir leur apprentissage de la propreté. Avant de décider de commencer la méthode de trois jours, assurez-vous que votre enfant est vraiment prêt à apprendre la propreté. Les signes de préparation comprennent :

Comprendre et suivre les instructions
Avoir un certain intérêt pour l’apprentissage de la propreté
Être capable d’utiliser des mots liés au pot, comme « pipi » et « caca » pour communiquer
Avoir un vocabulaire plus large pour pouvoir poser des questions et parler de ce qui se passe
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Comment traiter la sciatique pendant la grossesse

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Si vous ressentez une douleur irradiant du bas du dos jusqu’aux fesses et le long de la jambe, vous souffrez peut-être d’une sciatique.

Qu’est-ce que la sciatique ?

La sciatique est une douleur résultant de l’irritation, de l’inflammation ou de la compression du nerf sciatique, qui s’étend du bas de votre colonne vertébrale jusqu’à vos fesses et jusqu’à l’arrière de vos jambes.

La douleur peut être légère ou sévère, profonde et sourde ou lancinante et aiguë. Les douleurs du nerf sciatique pendant la grossesse sont plus fréquentes au cours du troisième trimestre, à mesure que vous et votre bébé grossissez, bien qu’elles puissent survenir plus tôt au cours de la grossesse.

La douleur du nerf sciatique peut aller et venir ou être constante. Cela ne se produit généralement que d’un côté, même si cela peut affecter les deux côtés. Cela peut s’aggraver à mesure que la grossesse progresse et peut même persister pendant une courte période après l’accouchement.

Quels sont les symptômes de la sciatique ?

Les symptômes de la sciatique peuvent inclure :

Douleur dans le bas du dos, les fesses et/ou les jambes
Difficulté à marcher ou à se tenir debout
Des picotements ou une faiblesse dans les jambes ou les pieds
Tendresse dans le bas du dos
Parlez à votre médecin si vous présentez des symptômes de sciatique.

Remarque : Si vous ressentez une perte de sensation dans les jambes, les pieds, l’aine, la vessie ou l’anus (ce qui peut provoquer une incontinence ou rendre difficile la miction ou la selle), parlez-en immédiatement à votre médecin. Ce sont des signes possibles d’une hernie discale grave. Bien que cela soit peu probable, cela est considéré comme une urgence médicale grave et peut nécessiter une correction chirurgicale immédiate.

Causes de la sciatique pendant la grossesse

La sciatique est généralement causée par une hernie discale ou un bombement discal, mais pendant la grossesse, il s’agit d’une cause rare, touchant seulement environ 1 % des femmes enceintes.

Les causes de la douleur du nerf sciatique pendant la grossesse peuvent inclure :

Relaxine : Votre corps produit cette hormone pour relâcher les ligaments en préparation à l’accouchement. À mesure que les ligaments s’étirent, les articulations peuvent devenir instables et les muscles peuvent devenir tendus, ce qui peut contribuer aux douleurs sciatiques.
Un centre de gravité changeant : le centre de gravité de votre corps se déplace vers l’avant pendant la grossesse, ce qui peut provoquer un resserrement des muscles de votre bassin et de vos fesses et un pincement du nerf sciatique.
Poids : Le poids de votre bébé en pleine croissance et celui de votre utérus en expansion peuvent exercer une pression sur le nerf sciatique.
La position de votre bébé. Lorsqu’il s’installe en position de naissance au troisième trimestre, la tête de votre bébé peut reposer sur votre nerf sciatique.
Que faire pour soulager les douleurs sciatiques ?
La plupart des femmes constatent que leurs douleurs sciatiques disparaissent quelques mois après l’accouchement. En attendant, vous pouvez trouver un soulagement en essayant ces méthodes :

Prenez des douches chaudes et utilisez des compresses chaudes ou un coussin chauffant (pendant 10 minutes à la fois).
Étirez doucement les muscles avec des exercices d’étirement ou du yoga prénatal.
Repos. Cependant, ne restez pas assis dans la même position pendant de longues périodes.
Dormez du côté opposé à la douleur (si la douleur est d’un côté).
Utilisez beaucoup de soutien dorsal lorsque vous dormez. Dormez sur un matelas ferme et utilisez un oreiller de grossesse pour vous soutenir. Placer un oreiller entre vos jambes peut soulager le nerf sciatique.
Essayez les exercices de Kegel et les inclinaisons du bassin pour aider à renforcer les muscles
Nagez pour faire de l’exercice. Grâce à la flottabilité, la natation soulage le nerf.
Essayez des thérapies alternatives, telles que l’acupuncture, la chiropratique et la massothérapie. Assurez-vous de trouver des praticiens expérimentés dans le traitement des femmes enceintes.
Demandez à votre médecin quel analgésique serait le plus efficace et le plus sûr pour vous et à quelles doses.
Demandez à votre médecin de vous recommander une thérapie physique pour développer votre force et une bonne posture.
Les douleurs lombaires pendant la grossesse sont très courantes, mais il est important de parler de vos symptômes à un médecin – surtout s’ils ne disparaissent pas après la naissance – afin d’exclure tout problème sous-jacent.
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Aversions alimentaires pendant la grossesse

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Les aversions alimentaires pendant la grossesse sont tout à fait normales et courantes, bien que désagréables. Voici ce que vous devez savoir, y compris des solutions de contournement utiles pour obtenir les nutriments dont vous avez besoin.

Qu’est-ce qu’une aversion alimentaire ?

Une aversion alimentaire se produit lorsque vous ne supportez pas de manger (ou même de sentir) certains aliments. C’est le contraire d’une fringale, et comme les fringales, les aversions alimentaires sont très courantes pendant la grossesse. On estime qu’environ 60 pour cent des femmes enceintes ont des aversions alimentaires.

Quelles sont les causes des aversions alimentaires pendant la grossesse ?

Il n’existe actuellement pas beaucoup de recherches sur les aversions alimentaires pendant la grossesse, la cause exacte est donc inconnue. Il est probable que plusieurs facteurs y contribuent, notamment :

Les hormones. La plupart des experts conviennent que les changements hormonaux jouent un rôle dans les aversions alimentaires pendant la grossesse. Au cours du premier trimestre, les niveaux d’œstrogènes et de gonadotrophine chorionique humaine augmentent. (La gonadotrophine chorionique humaine, ou hCG, est l’hormone mesurée par les tests de grossesse à domicile.) Cette augmentation des hormones se produit au même moment où de nombreuses femmes enceintes ressentent une augmentation des nausées, des aversions alimentaires et parfois des vomissements.

Un odorat accru. Pendant la grossesse, les odeurs et les goûts peuvent être particulièrement forts, et cette sensibilité accrue peut rendre certains aliments carrément peu appétissants.

Certains chercheurs pensent que les aversions alimentaires pourraient s’être développées comme un type de protection contre les substances potentiellement nocives pour le développement d’un bébé. Cette théorie pourrait expliquer pourquoi vous n’attendez plus votre café du matin avec impatience ou pourquoi vous n’avez plus envie d’un steak pour le dîner.

Quand aurai-je des aversions alimentaires ?

Les aversions alimentaires commencent souvent au cours du premier trimestre. Certaines femmes constatent que leurs aversions alimentaires coïncident à peu près avec le début des nausées matinales, vers la cinquième ou la sixième semaine de grossesse.

Il est possible que votre appétit soit perturbé jusqu’à la naissance de votre bébé, mais généralement les aversions alimentaires (comme les nausées matinales) disparaissent au cours du deuxième trimestre. Vous pouvez même avoir envie et être repoussée par le même aliment à différents moments de votre grossesse. Le bacon qui vous donne envie de vomir au cours de la semaine 8 pourrait vous appeler à la semaine 18.

Aversions alimentaires courantes pendant la grossesse

Les aversions alimentaires courantes pendant la grossesse comprennent :

Viande
Café
Aliments épicés
Œufs
Les produits laitiers
Aliments aux odeurs fortes
Les aliments gras

Cette liste n’est pas exhaustive. Pendant la grossesse, vous pouvez développer une aversion pour tout aliment. Même les favoris précédents, comme le chocolat, peuvent vous dégoûter.

Comment faire face aux aversions alimentaires

Avant de tomber enceinte, vous pouvez vous imaginer renoncer à toute malbouffe et suivre un régime de grossesse parfait. Mais les aversions alimentaires et les nausées du premier trimestre pourraient signifier que les chips et le yaourt glacé sont les seules choses que vous pouvez imaginer mettre dans votre bouche.

Écoutez votre corps et ne soyez pas trop dur avec vous-même. Ce n’est pas parce que vous ne supportez rien de vert aujourd’hui que vous ne reviendrez pas sur la bonne voie avec des aliments plus sains dans quelques semaines. Vous pouvez également essayer :

Des substituts sains. Si la viande est interdite, essayez d’autres sources de protéines, comme le tofu cuit à la vapeur, les noix et leur beurre, ainsi que le fromage.

Cachez vos aversions alimentaires en les mélangeant à d’autres aliments que vous pouvez manger. Par exemple, mélanger des épinards dans un smoothie aux fruits est une façon d’obtenir des légumes-feuilles tout en camouflant le goût et l’odeur.

Aliments froids. Certaines femmes trouvent plus facile de manger des aliments froids parce qu’ils sentent moins fort.

Aliments fades. De même, les aliments au goût doux pourraient être plus faciles à digérer. Essayez de manger des choses comme du riz, des flocons d’avoine, de la purée de pommes de terre ou des nouilles nature.

Demander à quelqu’un d’autre de faire la cuisine. Parfois, les aliments sont moins rebutants si quelqu’un d’autre les cuisine. Demandez à un proche de cuisiner pour vous ou commandez des plats à emporter.

Cela peut être frustrant et stressant de ne pas pouvoir bien manger et de se sentir malade et nauséeux. Soyez rassuré par le fait que les aversions alimentaires sont tout à fait normales, courantes et généralement temporaires. Renseignez-vous auprès de votre prestataire si vous pensez que les aversions alimentaires vous font manquer des nutriments essentiels ou si elles persistent au cours du deuxième trimestre.
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Planification des repas pendant la grossesse

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Il est facile de se sentir dépassé par les conseils nutritionnels pendant la grossesse et de craindre que votre alimentation ne soit jamais à la hauteur. Mais bien manger pendant la grossesse ne doit pas nécessairement être difficile. Les plans de repas de grossesse sont plus faciles à gérer à l’aide de quelques outils simples en ligne : utilisez-les pour vous assurer que vous obtenez les nutriments dont vous et votre bébé avez besoin.

Voici un aperçu des directives nutritionnelles générales et de la manière dont vous pouvez les utiliser pour planifier vos repas pendant votre grossesse.

MyPlate pour la grossesse et l’allaitement

Vous vous souvenez peut-être de la pyramide alimentaire du département américain de l’Agriculture (USDA), qui définissait le nombre de portions quotidiennes que vous devriez manger provenant de différentes catégories d’aliments. Cette pyramide a été adaptée pour devenir MyPlate, un système permettant de choisir des aliments sains basé sur les directives diététiques de l’USDA pour les Américains.

Le site comporte une section sur la santé et la nutrition pour les femmes enceintes et allaitantes, dotée d’un système de suivi personnalisé qui suggère des plans de repas en fonction de votre âge, de votre taille, de votre poids avant la grossesse, de votre niveau d’activité et de votre trimestre.

MyPlate divise les aliments en cinq groupes principaux : céréales, fruits, légumes, protéines et produits laitiers, plus les huiles. Pour obtenir un plan de repas individualisé avec des directives générales sur ce qu’il faut choisir dans chaque groupe, rendez-vous sur ChooseMyPlate.gov.

Un exemple de plan de repas de grossesse MyPlate

Voici un aperçu rapide des groupes alimentaires MyPlate et de ce qu’un plan personnalisé pourrait recommander.

Cet exemple de plan est conçu pour une femme de 32 ans mesurant 5 pieds 4 pouces, pesait 130 livres avant de tomber enceinte, en est à son deuxième trimestre et pratique moins de 30 minutes d’activité physique quotidienne. (Bien sûr, votre plan peut être très différent.)

Céréales : 7 onces par jour
Généralement, une once de céréales équivaut à une tranche de pain, une petite tortilla de maïs ou de farine, 1 tasse de céréales prêtes à manger ou 1/2 tasse de céréales cuites, de riz ou de pâtes. Obtenez au moins la moitié de vos céréales quotidiennes à partir de céréales complètes (comme le pain de blé entier ou le riz brun). Les grains entiers contiennent le plus de fibres, de vitamines et de nutriments.

Fruits : 2 tasses par jour
Variez la couleur des fruits que vous mangez et choisissez autant que possible des fruits frais plutôt que surgelés ou en conserve. De nombreuses variétés conditionnées sont conservées dans un liquide sucré, choisissez donc des produits sans sucre ajouté.

Bonus : les fibres contenues dans les fruits aident à prévenir les hémorroïdes et la constipation, deux effets secondaires courants de la grossesse.

L’assiette pour une alimentation saine de Harvard

Tout le monde n’est pas d’accord pour dire que MyPlate de l’USDA est le meilleur modèle pour une bonne nutrition. Des chercheurs de la Harvard School of Public Health ont créé leur propre guide alimentaire, appelé Healthy Eating Plate, qui, selon eux, reflète mieux les recherches actuelles sur une alimentation équilibrée.

Le Harvard Healthy Eating Plate met davantage l’accent sur les aliments à grains entiers, recommande des huiles végétales saines et encourage à limiter le lait et les produits laitiers à une ou deux portions par jour. Il suggère également de limiter la viande rouge (et d’éviter complètement la viande transformée) et les céréales raffinées, comme le pain blanc et le riz blanc.

L’assiette pour une alimentation saine encourage également à boire beaucoup d’eau et à éviter les boissons sucrées, et souligne l’importance de l’exercice quotidien.

Le plan de Harvard vous encourage à manger plus de légumes, car la plupart des Américains ne mangent pas suffisamment de ce groupe alimentaire important. Une exception : contrairement au MyPlate de l’USDA, le Healthy Eating Plate n’inclut pas les pommes de terre dans sa liste de légumes recommandés. En effet, les pommes de terre sont riches en amidon rapidement digéré et ont un effet similaire sur la glycémie que les sucreries.

Quelle formule alimentaire convient le mieux aux femmes enceintes ?

Vous ne pouvez pas vous tromper avec MyPlate ou la Healthy Eating Plate. Comme les experts ne sont pas entièrement d’accord, vous pouvez vous attendre à trouver de légères variations dans leurs recommandations, mais les deux plans ont de nombreux points communs.

Même si vous ne pouvez suivre aucun des programmes à la lettre, chacun vous donne un objectif à atteindre, explique Alan R. Fleischman, néonatologiste et directeur médical de la Marche des dix sous. Manger sainement pendant la grossesse peut rapporter d’énormes bénéfices pour le reste de la vie de votre bébé.
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NIPT (Test prénatal non invasif)

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Le NIPT est un test sanguin qui permet de dépister le syndrome de Down et d’autres affections chromosomiques. Il peut vous dire si vous attendez un garçon ou une fille.

Qu’est-ce que le NIPT ?

Le NIPT (test prénatal non invasif) est un test sanguin utilisé pour dépister le syndrome de Down et quelques autres affections chromosomiques. (Il ne teste pas tous les troubles chromosomiques.) Le NIPT est également connu sous le nom de dépistage de l’ADN acellulaire (cfDNA). Ou vous l’avez peut-être entendu sous le nom de MaterniT21, un nom de marque.

Le test est accessible à toutes les femmes enceintes et certains prestataires de soins le proposent à tous leurs patients. Le coût varie considérablement, mais la plupart des régimes d’assurance couvrent au moins une partie des frais.

Certains laboratoires utiliseront le NIPT pour détecter des conditions supplémentaires. Travaillez avec votre prestataire ou un conseiller en génétique pour décider pour quelles conditions vous souhaitez que votre bébé soit dépisté. Bien que le dépistage NIPT de certaines pathologies soit très précis – et très utile pour de nombreuses familles – certains de ces tests supplémentaires présentent des taux d’inexactitude élevés.

Avantages du NIPT

Le NIPT est une procédure simple qui fournit de nombreuses informations utiles. Il y a plusieurs bonnes raisons pour lesquelles il s’agit d’un test si populaire :

Ce n’est pas invasif. Une simple prise de sang lors d’un examen prénatal régulier suffit. Il n’est pas nécessaire de planifier et de prendre le temps d’une procédure invasive, comme l’amniocentèse ou le CVS.
Il est parfaitement sûr pour vous et votre bébé et ne comporte aucun des risques potentiels liés à d’autres tests. (L’amniocentèse et le CVS comportent un faible risque de fausse couche, par exemple.)
Bien que vous ayez besoin de tests de diagnostic de suivi pour confirmer les résultats, les résultats négatifs offrent un haut degré de précision – et de réconfort – pour un certain nombre de conditions.
Il est disponible très tôt pendant la grossesse, entre 9 et 10 semaines de grossesse ou plus tard.
Les résultats sont fournis assez rapidement (en quelques semaines, souvent plus tôt).
Si vous voulez le savoir, le test peut vous dire si vous attendez une fille ou un garçon.

Le test NIPT est-il concluant ?

Non, le NIPT est un test de dépistage et non un test de diagnostic. Cela signifie que les résultats n’indiquent pas avec certitude si votre bébé souffre d’une maladie chromosomique. Ainsi, un résultat NIPT « normal » ne garantit pas un bébé en bonne santé, et un résultat « anormal » ne signifie pas définitivement que votre bébé souffre d’une certaine maladie.

Cela dit, lors des tests pour les principales conditions (voir ci-dessous), le test NIPT est très précis, surtout si vous obtenez un résultat négatif.

Par exemple, lors du test de trisomie 21 (syndrome de Down), la précision des résultats négatifs du test est de 99,5 pour cent. Si vous obtenez un résultat négatif, il y a moins de 1 % de chances qu’il soit incorrect. Pour la trisomie 18, la précision des résultats négatifs est de 97,7 pour cent, et pour la trisomie 13, elle est de 96,1 pour cent. Si vous obtenez un résultat négatif pour ces conditions, il y a de fortes chances que le test soit correct et vous pouvez être sûr que vous n’avez pas besoin de tests supplémentaires.

Toutefois, si vous obtenez un résultat positif, la précision est moins fiable. Cela signifie que vous pourriez obtenir un résultat « faussement positif » qui serait préoccupant et pourrait vous amener à subir des tests supplémentaires. Pour la trisomie 21, les chances qu’un résultat positif soit correct varient de 33 à 83 pour cent. (La plage de précision est un peu inférieure pour la trisomie 18 et la trisomie 13.) Vous êtes plus susceptible d’obtenir un faux positif si vous présentez un faible risque d’avoir un bébé atteint d’une maladie chromosomique. (Le risque dépend de facteurs tels que votre âge et si vous avez un autre enfant atteint de cette maladie.)

Comment fonctionne le test NIPT ?

Vous effectuez une simple prise de sang et votre échantillon de sang est envoyé à un laboratoire pour analyse. Le test compte les fragments d’ADN de votre placenta qui circulent dans votre sang, il contient donc des cellules de vous et de votre grossesse. Ces fragments flottent librement plutôt qu’à l’intérieur des cellules, c’est pourquoi on les appelle ADN acellulaire.

En examinant les chromosomes (la partie des cellules qui contient les gènes), les médecins peuvent déterminer si votre bébé est plus susceptible de souffrir de certains troubles. Il existe normalement deux copies d’un chromosome. Si l’une des paires possède un chromosome supplémentaire, on parle de trisomie. Le syndrome de Down est également appelé trisomie 21 car il existe, par exemple, une copie supplémentaire du chromosome 21.

Grâce à tout cet examen des chromosomes, le NIPT peut également vous indiquer le sexe de votre bébé. Expliquez clairement à votre prestataire si vous souhaitez ou non que ces informations vous soient révélées lorsque vous obtenez vos résultats.
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A quoi ressemblent les contractions ?

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Le travail est différent pour chacun, mais il existe certaines similitudes, notamment des crampes et beaucoup de pression. Ici, dans leurs propres mots, les mamans du BabyCenter décrivent à quoi ressemblent les contractions du travail.

La seule façon de vraiment découvrir à quoi ressemble le travail est d’en faire l’expérience – un peu un piège pour les débutants qui veulent savoir à quoi ils s’attendent !

Nous avons fait la meilleure chose à faire et avons demandé à près de 1 000 mamans du BabyCenter de nous parler de leurs propres expériences de travail, de la douleur de l’accouchement à la sensation de leurs contractions. Chaque travail est différent – et personne ne peut prédire à quoi ressemblera le vôtre – mais entendre les similitudes de la part des mamans qui ont été là peut vous familiariser avec les possibilités.

À quel point l’accouchement est-il douloureux ?

Les résultats de notre enquête ont clairement montré une chose : le travail est différent pour chaque femme, à chaque étape du travail, avec une douleur allant de légère à extrême. Même l’expérience du travail après une péridurale variait considérablement. Une maman a même utilisé les mots emblématiques de Forrest Gump pour le décrire : « Le travail est comme une boîte de chocolats, on ne sait jamais ce que l’on va obtenir. »

Certaines femmes ont décrit le travail comme relativement indolore :

“Ma douleur était irritante mais pas insupportable.”

“Mes contractions ressemblaient à des spasmes musculaires et n’étaient pas très douloureuses.”

“Au début, je ne savais pas que j’étais en travail et je pensais que j’avais besoin d’aller à la selle. Au moment où nous sommes arrivés à l’hôpital, j’étais à dix centimètres. Ça faisait mal, mais ce n’était pas si grave.”

“C’était presque indolore, grâce à tout le travail d’entraînement et de préparation que j’ai effectué pendant la grossesse.”

D’autres ont signalé une douleur intense :

“J’avais des douleurs atroces.”

“La douleur était omniprésente.”

“J’avais l’impression d’être renversé par un train.”

“J’ai supplié mon mari de me jeter hors de la voiture sur le chemin de l’hôpital, ça faisait tellement mal.”

Les femmes qui ont eu une péridurale ont eu des résultats mitigés :

“J’ai été induite et j’ai eu ma péridurale plus tôt, donc je n’ai ressenti que des contractions mineures. Tout a été assez facile !”

“J’ai eu des crampes menstruelles jusqu’à ce que je reçoive une péridurale. Ensuite, j’ai juste attendu.”

“La péridurale n’a pas tout éliminé comme je l’avais espéré. J’ai ressenti la pression de chaque contraction et la douleur du couronnement.”

“C’était douloureux, jusqu’à ce que je reçoive la péridurale ! Cela m’a sauvé la vie !”

“J’ai encore ressenti la plus grande partie de la douleur, même après la péridurale.”

A quoi ressemblent les contractions ?

Crampes
De nombreuses mamans nous ont dit que leurs contractions ressemblaient à une version extrême des crampes menstruelles, tandis que d’autres les comparaient aux crampes causées par les gaz, la grippe intestinale ou un cheval de charley.

“Mes contractions ressemblaient à des crampes menstruelles sous stéroïdes.”

“Les crampes allaient du haut de mon ventre jusqu’à ma région pubienne.”

“C’était comme des douleurs de gaz multipliées par mille.”

“Une horrible crampe qui a commencé dans mon dos et a irradié dans mon ventre.”

“Des crampes et des tiraillements très douloureux qui ont commencé au sommet de mon utérus et se sont propagés vers le bas et dans mon dos.”

“De fortes crampes menstruelles allaient et venaient. Elles commençaient bas et irradiaient vers le haut de mon ventre et jusque dans le bas de mon dos.”

“Comme les crampes que l’on ressent avec une très grave grippe intestinale, mais elles durent plus longtemps !”

“Le travail ressemble à des chevaux de charley dans le bas de votre abdomen.”

Contraction

Plusieurs femmes nous ont dit que leurs contractions ressemblaient davantage à une sensation de tiraillement qu’à une sensation de crampe.

“J’avais l’impression que tout mon ventre se contractait et formait une petite boule douloureuse. Mais les contractions n’étaient pas du tout insupportables.”

“J’ai littéralement senti les muscles de mon utérus se contracter.”

“Les contractions donnaient l’impression que tout mon corps se contractait.”

“C’était comme si quelqu’un attrapait toute la peau de mon dos et tirait très lentement jusqu’à ce qu’elle soit serrée, puis la tenait pendant une minute et la relâchait.

“J’avais des tiraillements sur tout le ventre, irradiant dans le bas du dos et le rectum.”

“J’avais l’impression que quelqu’un me serrait le ventre toutes les deux ou trois minutes.”

“C’était comme si quelqu’un me serrait les entrailles aussi fort qu’il le pouvait.”

Martèlement
Certaines femmes ont décrit le travail comme une sensation de martèlement ou de coup de poing.

“Avoir des contractions, c’était comme être frappé par quelque chose de très dur.”
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Prééclampsie : signes, causes, facteurs de risque et traitement

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La prééclampsie est une maladie grave de la grossesse caractérisée par une hypertension artérielle. Voici les signes de la prééclampsie et comment cela pourrait vous affecter, vous et votre bébé.

Qu’est-ce que la prééclampsie ?

La prééclampsie est un trouble grave de l’hypertension artérielle qui survient pendant la grossesse ou peu après l’accouchement. Il s’agit d’une maladie potentiellement mortelle qui touche environ 5 % des grossesses aux États-Unis. Avec des soins appropriés, la plupart des femmes enceintes atteintes de prééclampsie ont des bébés en bonne santé et restent elles-mêmes en bonne santé.

La prééclampsie peut ne provoquer aucun symptôme visible, mais elle peut néanmoins être très dangereuse pour vous et votre bébé, même si vous vous sentez bien. Votre médecin vous dépistera à chaque visite prénatale en prenant votre tension artérielle et, si elle est élevée, en testant la présence de protéines dans votre urine.

La prééclampsie se développe le plus souvent au cours du dernier trimestre. (Quatre-vingt-dix pour cent des cas surviennent à 34 semaines ou plus), mais cela peut survenir à tout moment après 20 semaines, pendant le travail ou même jusqu’à six semaines après l’accouchement. Lorsqu’elle se développe avant 34 semaines, on parle de prééclampsie précoce.

Quelles sont les causes de la prééclampsie ?

Les experts estiment que la prééclampsie est causée par un flux sanguin anormal dans le placenta. Chez de nombreuses femmes, les racines de la prééclampsie remontent aux premiers jours de leur grossesse.

La prééclampsie est une maladie causée par des vaisseaux sanguins anormaux. Le placenta apprend à se développer grâce aux signaux provenant de la circulation maternelle. Si les vaisseaux sanguins d’une mère sont endommagés – dus à un diabète de longue durée ou à une hypertension chronique, par exemple – ils « enseigneront » ces dommages au placenta en croissance, augmentant ainsi le risque de prééclampsie.

Il existe également des preuves que des modifications du flux sanguin dans le placenta déclenchent la libération de niveaux élevés de certaines protéines placentaires dans votre circulation sanguine. Cela peut déclencher une chaîne complexe de réactions qui comprend :

Vaisseaux sanguins rétrécis, entraînant une hypertension artérielle
Dommages aux parois des vaisseaux, entraînant un gonflement et des protéines dans votre urine
Dommages aux reins et au foie, entraînant des douleurs et une réduction du débit urinaire
Baisse spectaculaire des plaquettes, entraînant une difficulté à coaguler normalement et une augmentation potentielle de votre perte de sang lors de l’accouchement.
Gonflement autour de votre cerveau, entraînant des maux de tête et/ou des convulsions
Diminution du flux sanguin vers votre bébé, entraînant un retard de croissance ou une diminution du liquide amniotique
Pourquoi cela arrive à certaines femmes et pas à d’autres n’est pas entièrement compris, et il n’y a probablement pas d’explication unique. La génétique, la nutrition, certaines maladies sous-jacentes, la façon dont votre système immunitaire réagit à la grossesse et d’autres facteurs peuvent tous jouer un rôle.

Symptômes de prééclampsie

La prééclampsie ne provoque pas toujours de symptômes visibles, surtout aux premiers stades, et les symptômes peuvent également varier d’une femme à l’autre. Certains signes de prééclampsie, tels que l’enflure, les nausées et la prise de poids, peuvent ressembler à des plaintes normales liées à la grossesse. Il est donc important d’être conscient de tout signe avant-coureur potentiel.

Un gonflement inhabituel est le symptôme le plus courant de la prééclampsie, alors appelez votre médecin si vous :

Remarquez un gonflement de votre visage ou des poches autour de vos yeux
Vous avez plus qu’un léger gonflement des mains
avez un gonflement soudain ou excessif de vos pieds ou de vos chevilles
Prendre plus de 4 kilos en une semaine (souvent à cause de la rétention d’eau)
Remarque : Toutes les femmes atteintes de prééclampsie ne présentent pas un gonflement évident ou une prise de poids importante, et toutes les femmes présentant un gonflement ou une prise de poids rapide ne souffrent pas de prééclampsie.

Complications de la prééclampsie

La plupart des femmes qui souffrent de prééclampsie la développent à l’approche de leur date d’accouchement et se portent bien avec des soins appropriés. Mais plus elle est précoce et grave, plus les risques sont grands pour vous et votre bébé.

Voici ce qui peut arriver :

L’hypertension artérielle et la prééclampsie peuvent affecter le foie, les reins, les yeux et d’autres systèmes du corps.
Une hypertension artérielle sévère pendant la grossesse peut provoquer un accident vasculaire cérébral. (Les accidents vasculaires cérébraux surviennent à des tensions artérielles beaucoup plus basses pendant la grossesse.)
Un flux sanguin anormal dans l’utérus peut entraîner des complications pour votre bébé, telles qu’une mauvaise croissance et un manque de liquide amniotique.
Une hypertension non contrôlée peut entraîner un décollement placentaire (lorsque le placenta se sépare de la paroi utérine avant l’accouchement).
Vous devrez peut-être accoucher plus tôt si l’état est grave ou s’aggrave. Dans ce cas, votre bébé pourrait souffrir des effets de la prématurité. Quinze pour cent des naissances prématurées aux États-Unis sont dues à la prééclampsie.
Dans certains cas, la prééclampsie peut entraîner des complications très graves comme l’éclampsie (marquée par des convulsions) et le syndrome HELLP. HELLP signifie Hémolyse (destruction des globules rouges), élévation des enzymes hépatiques et faible numération plaquettaire.
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Comment accoucher soi-même

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Accoucher à la maison ou dans une voiture alors que vous aviez prévu d’accoucher dans un hôpital ou une maison de naissance peut être très effrayant. Malgré ce que l’on voit dans les séries médicales télévisées, cela est très rare dans la vraie vie. Mais chaque année, près de 9 000 naissances ont lieu à domicile et ne sont ni planifiées ni surveillées. Si vous vous retrouvez à accoucher seule à la maison ou ailleurs, voici comment accoucher de la manière la plus sûre possible.

Dans quelle mesure est-il courant d’accoucher à la maison sans le vouloir ?

Selon le Collège américain des obstétriciens et gynécologues, il y a environ 35 000 accouchements à domicile aux États-Unis chaque année, et 8 750 d’entre eux se produisent à domicile de manière inattendue. Cela représente moins de 1 pour cent des naissances aux États-Unis.

Il est très peu probable que vous vous retrouviez à accoucher de manière inattendue à la maison ou sur la banquette arrière d’un taxi – surtout s’il s’agit de votre premier bébé – mais cela peut arriver. Si vous n’avez présenté aucun symptôme de travail ou seulement des contractions intermittentes et que vous ressentez soudainement une envie irrésistible de pousser, cela peut indiquer que votre bébé est sur le point d’arriver.

Si vous avez déjà eu un travail rapide et furieux (travail précipité), il est important d’être particulièrement attentif aux signes du travail. Préparez-vous à vous précipiter vers l’hôpital ou la maison de naissance, car les travaux ultérieurs peuvent être encore plus rapides.

Mais si vous avez l’impression que vous n’y arriverez pas et que vous vous retrouvez chez vous (ou ailleurs !) avec des contractions rapides et fortes ou une soudaine envie irrésistible de pousser, les étapes suivantes peuvent vous guider en attendant l’urgence. équipe à arriver.

Comment accoucher soi-même à la maison

Appelez le 911. Dites au répartiteur que votre bébé arrive et que vous avez immédiatement besoin d’une équipe médicale d’urgence.
Déverrouillez votre porte pour que l’équipe médicale puisse l’ouvrir. Vous ne pourrez peut-être pas accéder à la porte plus tard.
Si votre partenaire n’est pas là avec vous, appelez un voisin ou un ami proche.
Appelez votre médecin ou votre sage-femme. Ils resteront au téléphone pour vous guider jusqu’à l’arrivée des secours.
Prenez des serviettes, des draps ou des couvertures. Mettez-en un sous vous et gardez le reste à proximité afin de pouvoir vous couvrir ainsi que votre bébé immédiatement après la naissance. (Si les secours n’arrivent pas à temps et que vous oubliez cette étape, vous pouvez utiliser vos vêtements à la place.)
Enlevez votre pantalon et vos sous-vêtements.
Allongez-vous ou asseyez-vous calé. Si vous accouchez debout, votre bébé pourrait tomber et subir des blessures graves.
Essayez de rester calme. Les bébés qui arrivent rapidement accouchent généralement facilement.
Faites de votre mieux pour résister à l’envie de pousser (essayez d’haleter ou de faire des exercices de respiration).
Guidez votre bébé le plus doucement possible.
Si le cordon ombilical est autour du cou de votre bébé, passez-le lentement au-dessus de sa tête ou desserrez-le suffisamment pour former une boucle afin que le reste de son corps puisse passer à travers. Lorsque votre bébé est complètement sorti, ne tirez pas sur le cordon et n’essayez pas de l’attacher ou de le couper. Laissez-le attaché à votre bébé jusqu’à l’arrivée des secours.

Que faire après un accouchement à domicile sans assistance

Tout d’abord, posez votre bébé sur votre ventre, peau à peau, et réchauffez-le avec la chaleur de votre corps. Couvrez-vous et votre bébé d’une couverture sèche. Idéalement, gardez la tête de votre bébé plus basse que ses pieds jusqu’à ce qu’il commence à respirer.

Assurez-vous que votre bébé respire
Si votre bébé ne respire pas spontanément à la naissance, stimulez-le en frottant fermement son dos de haut en bas. Si votre bébé ne commence toujours pas à respirer, allongez-le sur le dos et frottez-lui la poitrine ou tapotez la plante de ses pieds. S’ils ne respirent toujours pas, faites-leur le bouche-à-bouche.

Essayez d’allaiter
Pendant que vous attendez une aide médicale, essayez de faire allaiter votre bébé – mais seulement si vous parvenez à garder le cordon ombilical détendu et non tendu (parfois, si le placenta est toujours à l’intérieur de vous, le cordon ne sera pas assez long pour vous permettent de porter votre bébé au sein). En plus d’offrir confort et sécurité, la tétée de votre bébé incitera votre corps à libérer davantage d’ocytocine, l’hormone qui stimule les contractions, ce qui aidera le placenta à se séparer et à être expulsé.

Soyez prêt à délivrer le placenta
Vous ressentirez probablement des contractions et une pression pelvienne, mais elles sont généralement beaucoup plus légères que celles que vous ressentez lors de l’accouchement. Parfois, le placenta expulse tout seul, et d’autres fois non. Ne tirez pas sur le cordon pour libérer le placenta. Ce n’est pas grave si le placenta reste dans votre utérus jusqu’à l’arrivée de l’aide médicale.
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