Dormir toute la nuit est une étape importante du sommeil de bébé dont rêvent de nombreux nouveaux parents épuisés.
Pour les bébés, dormir « toute la nuit » est généralement considéré comme un sommeil d’au moins six heures d’affilée sans tétée nocturne. Même si les bébés se réveillent brièvement – peut-être plus d’une fois – pendant cette période, ils sont capables de se rendormir tout seuls. Ce qui signifie que leurs parents peuvent enfin passer une bonne nuit de sommeil.
Quand les bébés dorment-ils toute la nuit ?
Les recherches suggèrent que la plupart des bébés sont capables de dormir au moins six heures d’affilée vers l’âge de 3 mois environ, ou lorsqu’ils pèsent entre 12 et 13 livres. Selon la National Sleep Foundation, on estime que 62 pour cent des bébés dorment toute la nuit à 6 mois – un chiffre qui atteint 72 pour cent à 12 mois. En effet, vers l’âge de 6 mois, les cycles de sommeil des bébés sont généralement plus réguliers et prévisibles.
Cependant, le moment où votre bébé dort toute la nuit varie en fonction d’un certain nombre de facteurs (y compris le moment où il peut rester plus longtemps sans tétée nocturne). Comme vous pouvez le voir à partir des données ci-dessus, il existe un large éventail de valeurs normales. De nombreux bébés ne dorment pas toute la nuit à 6 mois ou même à 1 an.
Comment faire dormir votre bébé toute la nuit
Voici quelques conseils pour aider votre bébé à dormir toute la nuit. Et si vous souhaitez des conseils plus spécifiques d’un pédiatre du sommeil, consultez notre cours Baby Sleep 101.
Jouez pendant la journée. Garder les bébés actifs pendant la journée les aide à dormir plus longtemps la nuit.
Soyez stratégique avec les siestes. À 6 mois, les bébés ont besoin de deux à trois siestes dans la journée (une le matin, une l’après-midi et peut-être une troisième en fin d’après-midi). Apprenez et suivez les signaux indiquant que votre bébé est fatigué et a besoin de se reposer, et laissez-le dormir aussi longtemps qu’il en a besoin. Mais si votre bébé fait une troisième sieste en fin d’après-midi, essayez de la supprimer de votre routine d’environ 9 mois afin de pouvoir l’endormir plus tôt.
Fixez une heure de coucher cohérente. Alors que vous essayez de faire dormir votre bébé plus régulièrement, il est important de le coucher à la même heure chaque nuit. Suivez les rythmes de votre bébé : s’il est un oiseau de nuit, fixez son heure de coucher plus tard.
Établissez une routine. Bain, livre, chanson, lit : les routines du coucher sont la sauce secrète pour le sommeil de bébé. C’est également une bonne idée d’atténuer les lumières et de vous assurer que votre bébé se trouve dans un environnement calme et tranquille environ une demi-heure avant le coucher.
Ne bercez pas votre bébé pour qu’il s’endorme. Couchez votre bébé somnolent mais éveillé. Cela permet d’éviter de développer une dépendance à votre égard pour vous endormir et permet à votre bébé de se rendormir plus facilement tout seul lorsqu’il se réveille la nuit.
Apprenez à votre bébé à s’apaiser. Tout comme chez les adultes, il est tout à fait normal qu’un nourrisson se réveille brièvement plusieurs fois par nuit. Mais vous pouvez aider votre bébé à apprendre à se rendormir en attendant quelques minutes avant de réagir aux agitations. De cette façon, ils auront la possibilité de se rendormir tout seuls.
Quand les bébés commencent-ils à dormir plus longtemps ?
De nombreux bébés commencent à dormir par périodes de cinq à six heures à l’âge de 3 mois. À un moment donné au cours de la première année, votre bébé peut dormir de neuf à 12 heures d’affilée sans avoir besoin de manger, bien que cela varie beaucoup d’un bébé à l’autre. Découvrez de combien de sommeil les bébés ont besoin à différents âges.
Quand les bébés allaités dorment-ils toute la nuit ?
Selon les recherches, les bébés nourris au lait maternisé et allaités sont également susceptibles de dormir toute la nuit à l’âge de 6 mois.
Vous avez peut-être entendu dire que prendre des préparations pour nourrissons aidera tout le monde à mieux dormir. Mais la recherche est loin de conclure que l’utilisation de lait maternisé a un effet sur la capacité d’un bébé à dormir.
Une étude récente a révélé que les mères qui nourrissaient leur bébé au lait maternisé dormaient en moyenne les mêmes heures que celles qui allaitaient leur bébé à l’âge de 3, 6 et 9 mois. Cependant, l’allaitement exclusif entraîne moins de sommeil pour les mamans au cours des premiers mois – bien que ces différences disparaissent lorsque les bébés atteignent l’âge de 9 mois.
Cependant, d’autres recherches ont montré que les mères qui allaitent exclusivement dorment 30 minutes de plus que celles qui nourrissent leur bébé au lait maternisé lorsque leur bébé a 1 mois, avec le même nombre de réveils nocturnes.
Les bébés allaités ont tendance à manger plus fréquemment au cours des premières semaines et le lait maternel se digère plus rapidement que le lait maternisé. Cela dit, les nutriments contenus dans le lait maternel sont mieux absorbés et utilisés par votre bébé que ceux contenus dans le lait maternisé – ce qui est l’une des nombreuses raisons pour lesquelles l’AAP recommande l’allaitement maternel exclusif si possible pendant les six premiers mois de la vie.