Si vous allaitez, les experts recommandent d’arrêter complètement de boire ou de limiter votre consommation d’alcool. Si vous buvez, évitez d’allaiter ou de tirer du lait pour votre bébé pendant quelques heures après. Il n’est pas nécessaire de pomper et de vider votre lait maternel lorsque vous buvez. Cela n’éliminera pas l’alcool de votre lait plus rapidement ; l’alcool dans le lait maternel diminuera avec le temps à mesure que le niveau dans votre sang diminue.
Il est probablement prudent de boire très modérément pendant l’allaitement, si vous prenez quelques précautions. Boire un verre par jour ne s’est pas révélé nocif pour un bébé allaité, surtout si vous attendez au moins deux heures entre la consommation d’alcool et l’allaitement ou l’expression de votre lait.
L’American Academy of Pediatrics recommande cependant d’éviter l’alcool si vous allaitez, car l’alcool atteint votre bébé via le lait maternel. Même si la quantité transférée si vous buvez un verre de vin, par exemple, est relativement faible, votre bébé est petit et son foie est immature. Cela signifie qu’ils ne peuvent pas traiter et éliminer l’alcool aussi rapidement que possible.
La recherche montre que la consommation régulière d’alcool peut diminuer la production de lait maternel et affecter la quantité de lait que boit votre bébé. Il a été démontré que l’alcool affecte les habitudes de sommeil des bébés. perturbant leur sommeil même après une quantité d’alcool faible à modérée. Et même si d’autres études sont nécessaires. Certains chercheurs ont conclu qu’une exposition répétée à l’alcool présent dans le lait maternel pourrait nuire à long terme aux bébés allaités.
Quelle quantité d’alcool est sans danger pour une maman qui allaite ?
Si vous le faites au bon moment, prendre un verre ou deux est probablement sans danger. Mais toutes les boissons ne sont pas identiques. alors, assurez-vous de tenir compte de la teneur en alcool de ce que vous buvez. Une portion correspond généralement à un verre de 5 onces de vin, 12 onces de bière (une bouteille) ou 1 once d’alcool fort.
Vous devrez attendre que le niveau d’alcool dans votre lait maternel baisse avant d’allaiter. Ou d’exprimer votre lait, et cela prend généralement environ deux à trois heures. Mais le temps nécessaire à l’alcool pour quitter votre corps varie d’une personne à l’autre, en fonction de votre poids, de la quantité que vous buvez, de la vitesse à laquelle vous buvez. Du fait que vous mangez de la nourriture pendant que vous buvez et de la rapidité avec laquelle votre corps décompose l’alcool.
Gardez à l’esprit que plus vous buvez de boissons, plus il faudra de temps à l’alcool pour éliminer votre système. Votre taux d’alcool dans le sang – et le taux d’alcool dans votre lait – est généralement le plus élevé 30 à 60 minutes après avoir bu un verre. (L’alcool n’atteint pas instantanément votre circulation sanguine.)
Si vous buvez un verre, prévoyez-le juste après l’allaitement. Vous pouvez également pomper et conserver votre lait maternel avant de boire un verre, puis donner à votre bébé du lait exprimé au biberon s’il a faim dans les heures qui suivent votre verre. Une autre option consiste à donner du lait maternisé à votre bébé dans les heures qui suivent votre consommation d’alcool.
Si vous buvez suffisamment pour altérer votre jugement ou votre capacité à prendre soin de votre bébé en toute sécurité, demandez à votre partenaire ou à un autre soignant de confiance d’intervenir. Ne dormez pas avec votre bébé si vous buvez – ce n’est pas recommandé car cela augmente la risque de SMSN, et c’est particulièrement dangereux si vous avez bu.
Dois-je pomper et vider après avoir bu ?
Ce n’est pas nécessaire. Vous avez peut-être entendu dire que si vous pompez et videz (pompez et jetez votre lait maternel) après avoir bu une boisson alcoolisée, vous pouvez débarrasser votre lait maternel de l’alcool. Ce n’est pas vrai.
Tirer et vider ne réduit pas la quantité d’alcool dans votre lait – seul le temps peut y parvenir. L’alcool restera dans votre lait aussi longtemps qu’il sera dans votre circulation sanguine, et les niveaux de ces deux substances diminueront avec le temps. (Encore une fois, un verre sera probablement métabolisé hors de votre circulation sanguine en deux heures.)
Si vous voulez être sûr que votre lait maternel ne contient plus d’alcool, vous pouvez acheter des bandelettes de test d’alcoolémie pour le lait maternel en vente libre dans la plupart des pharmacies ou en ligne. Les bandes sont faciles à utiliser (il suffit de les saturer de lait et de suivre les instructions pour interpréter le changement de couleur).
Cependant, vous voudrez peut-être pomper et vider pour maintenir votre production de lait si vous sautez une séance d’allaitement pendant que vous buvez.