Le sureau est principalement vendu comme supplément pour prévenir ou atténuer les symptômes du rhume et de la grippe. Il existe des preuves que cela pourrait être efficace, mais nous ne savons pas avec certitude si le sureau est sans danger pendant la grossesse ou pendant l’allaitement. La plupart des experts ne recommandent pas non plus le sureau aux enfants. Pour être prudent pendant la saison du rhume et de la grippe, comptez sur des remèdes maison sûrs et des mesures préventives pour vous et vos enfants. Et consultez toujours votre professionnel de la santé avant de prendre des suppléments pendant la grossesse ou pendant l’allaitement.

Qu’est-ce que le sureau ?

Le sureau est une baie violet foncé. Il a été démontré que son extrait renforce le système immunitaire. Il porte également le nom de sureau noir et son nom latin, Sambucus nigra.

Comme le zinc, la vitamine C et l’échinacée, le sureau est vendu comme supplément pour prévenir ou raccourcir le rhume et la grippe et pour traiter d’autres affections, y compris le COVID-19 (bien qu’il n’y ait aucune preuve solide de son efficacité dans ce cas). Vous pouvez trouver le sureau sous forme de jus ou de sirop, ainsi que dans les thés, les pastilles, les comprimés et les bonbons gélifiés.

Le sureau, ça marche ?

Les chercheurs continuent d’étudier l’efficacité du sureau, mais il existe des preuves qu’il pourrait s’agir d’une alternative naturelle utile aux remèdes en vente libre contre le rhume et la grippe.

Le sureau contient des produits chimiques qui renforcent l’immunité et ont des effets antiviraux. Son intérêt semble cependant résider dans la réduction de la durée et de la gravité de la maladie plutôt que dans sa prévention. Par exemple:

Une analyse de 180 participants a conclu que la prise de sureau dès l’apparition des symptômes des voies respiratoires supérieures réduisait considérablement la durée des symptômes par rapport au groupe témoin.
Une étude a conclu que le sureau présentait « un léger effet inhibiteur » aux premiers stades de la grippe et un impact « considérablement plus fort » après l’infection.
Dans une étude portant sur plus de 300 voyageurs aériens, le sureau a considérablement réduit la durée et la gravité des rhumes. La prise de sureau 10 jours avant le voyage jusqu’à 4 à 5 jours après l’arrivée à l’étranger a entraîné des rhumes deux jours plus courts et moins graves que chez ceux qui avaient pris un placebo.
Dans une analyse de plus de 1 000 enregistrements, il a été démontré que le sureau réduisait la durée et la gravité des rhumes (mais pas le risque d’en développer un).

Est-il sécuritaire de prendre du sureau pendant la grossesse ou pendant l’allaitement ?

Nous ne le savons pas. À ce stade, il n’a pas été prouvé que le sureau est sûr ou dangereux pour les femmes enceintes ou allaitantes. Sans de bonnes données de sécurité, la plupart des prestataires de soins de santé hésitent à recommander l’utilisation du sureau pendant la grossesse ou l’allaitement.

Pour des raisons de sécurité, il est difficile d’étudier les effets des herbes et autres suppléments chez les femmes enceintes et allaitantes. Une étude portant sur des femmes enceintes utilisant des compléments alimentaires tels que l’échinacée, le gingembre et le sureau a signalé de légers effets secondaires, notamment un inconfort gastro-intestinal, chez une femme utilisant du sureau.

Gardez également à l’esprit que – en tant que complément alimentaire – le sureau n’est pas réglementé par la Food and Drug Administration (FDA) des États-Unis de la même manière que les médicaments sur ordonnance ou en vente libre. À moins qu’ils ne fassent des allégations de santé spécifiques sur l’étiquette, les suppléments n’ont pas besoin d’être approuvés (ils n’ont pas besoin de prouver leur sécurité ou leur efficacité) avant d’être mis en vente, et ils peuvent être contaminés par d’autres ingrédients.

Vérifiez toujours auprès de votre fournisseur avant de prendre des suppléments ou des médicaments pendant la grossesse ou l’allaitement.

Le sureau est-il sans danger pour les enfants ?

Les experts médicaux ne recommandent pas le sureau aux enfants. Peu d’études ont été réalisées sur les enfants prenant du sureau. Une étude portant sur des enfants âgés de 5 à 12 ans n’a révélé aucun effet secondaire négatif, mais également aucun bénéfice.

Bien que certains sirops et teintures de sureau soient commercialisés pour les enfants, il n’y a pas suffisamment de données pour confirmer si les suppléments de sureau sont sans danger pour les enfants. (Beaucoup d’entre eux contiennent également des sucres, qui n’aident pas à renforcer l’immunité.) Et encore une fois, ces suppléments ne sont pas approuvés pour leur efficacité ou leur sécurité par la FDA.

Vérifiez auprès de votre prestataire avant de proposer à votre enfant un supplément ou un médicament.
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